减肥烤鸡胸肉
减肥烤鸡胸肉的食材和调料 黑胡椒 随意勺 鸡胸肉 1块 酱油 2勺 耗油 2勺 料酒 2勺 减肥烤鸡胸肉的做法与步骤 第1步.
使劲扎扎针拿牙签就可以
第2步.放酱油，蚝油，料酒，黑胡椒最好腌制一个晚上。我用量都是看感觉放的。
第3步.放入烤盘。烤20分钟。我家微波炉是上下式的，上面烤十分钟，下面烤十分钟。200°可以根据自家烤炉的脾气烤。
第4步.烤好以后切开里面都是汁儿，特别好吃，还还不长肉哦~
小贴士 哦，对，也要放点儿盐。不要烤糊。一定要铺上锡纸。
减肥烤鸡胸肉的食材和调料 黑胡椒 随意勺 鸡胸肉 1块 酱油 2勺 耗油 2勺 料酒 2勺 减肥烤鸡胸肉的做法与步骤 第1步.
使劲扎扎针拿牙签就可以
第2步.放酱油，蚝油，料酒，黑胡椒最好腌制一个晚上。我用量都是看感觉放的。
第3步.放入烤盘。烤20分钟。我家微波炉是上下式的，上面烤十分钟，下面烤十分钟。200°可以根据自家烤炉的脾气烤。
第4步.烤好以后切开里面都是汁儿，特别好吃，还还不长肉哦~
小贴士 哦，对，也要放点儿盐。不要烤糊。一定要铺上锡纸。