茼蒿鸡肉藜麦饭
健康功效
茼蒿:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
食材用料
熟藜麦饭 100克 茼蒿 100克相克食物 鸡胸脯 100克 黑胡椒 2茶匙 海盐 2茶匙 淀粉 1勺 料酒 1勺 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时，放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭，煮好拌匀散去热气备用
2.鸡胸脯肉洗净。切成小粒
3.加入黑椒碎、盐、淀粉
4.抓匀腌制15分钟
5.茼蒿洗净，切成小碎段
6.起锅加入橄榄油，放入鸡肉滑炒至变色断生
7.加入茼蒿翻炒至见软
8.加入藜麦翻炒均匀
9.后加盐和黑胡椒调味炒匀即可
10.成品
11.成品
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