五彩炒饭的教学
健康功效
米饭:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 鸡蛋:润燥
食材用料
米饭 相克食物 胡萝卜 相克食物 鸡蛋 相克食物 宝宝肠 青豆 相克食物 五彩炒饭的教学的做法1.食料
2.青豆焯水
3.剥皮备用
4.胡萝卜，黄瓜，肠，去皮切丁
5.鸡蛋打散
6.热锅倒入牛油果油
7.倒入鸡蛋液
8.炒至半凝固备用
9.锅中再次倒油,将胡萝卜和青豆一 起倒进去炒至半熟
10.加入适量清水小火闷煮至食材变软
11.再放入剩下的的所有食材炒匀
12.再放入剩下的的所有食材炒匀
13.最好洒上牡蛎黑芝麻粉补锌，调味
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