做法1：冰糖燕窝

菜谱食材 冰糖 适量 蜂蜜 适量 官燕盏 一盏 做法步骤

SSS顶级官燕盏

取出一盏泡发

三小时左右可以换水去杂质

泡发以后边撕成条状边去掉杂质

隔水炖煮 小火慢炖20分钟以后加入冰糖 再慢炖10分钟 闷5分钟出锅

再加入适量蜂蜜 口感非常好

做法2：冰糖燕窝

菜谱食材 冰糖 适量 燕窝 一盏 做法步骤

准备一盏燕窝，称一下克数为6.4克。燕窝分船盏，ov盏和三角盏，其中以三角盏性价比最高，日常滋补选用三角盏就可以。

将燕窝放进纯净水中泡发4小时（最好用纯净水或者净化器净化的水，用自来水影响泡发），泡发后称一下是50.3克，差不多8倍的泡发率，不错哦，正常燕窝泡发率在6-8倍。

将泡发好的燕窝撕成细条，注意撕的越细越好清洗。

将撕好的燕窝放在水龙头下面冲洗，并且在漏网中清洗，这样反复2-3次，再用镊子把清洗不掉的小毛夹出。（我们的燕窝干净度比较高，用漏网清洗一下就很干净可以炖煮了，纯天然的印尼燕窝，价钱还很实惠，快来骚扰我吧）

然后把清洗好的燕窝放进炖盅里面，6.4克的干燕窝我加入大约240毫升的纯净水，然后就可以开炖喽。炖煮时间一般为30分钟（炖煮时间需要依据自家的电炖器）

燕窝炖好后，先倒进碗里，6.4克干燕窝炖出了满满的一碗，正常一人一天食用3-5克干燕窝即可。

把燕窝分成两份，然后趁热加入冰糖搅拌，然后添加自己喜欢的水果，佐料，像香蕉，芒果，牛奶都可以。就可以开吃喽。

做法3：冰糖燕窝

菜谱食材 冰糖 3颗 燕窝 1盏 做法步骤

燕盏形态不错，可惜不干透

用矿泉水浸没，这就是泡发的过程

泡发约6至8个小时，中间换水一次

泡发完的用水冲干净，如果杂毛拿镊子挑干净

加入冰糖

加水，浸没燕窝就好，不宜太多

盖盖

隔水大火烧开后转中火再炖45分钟

炖完拿出来，可以直接食用啦。好的燕窝有一股天然的蛋清味道。吃不完放冰箱每天早晚上吃。一般一盏燕窝吃4顿，2天。每周吃个一盏

一份早晚一共喝四次，晚上加些羊奶喝有助于睡眠