6.19～7.18减脂餐
6.19～7.18减脂餐的做法说明
继续一个月的减脂餐，这次要搭配上运动，加油(ง •̀_•́)ง
6.19～7.18减脂餐的食材和调料 鸡胸肉 块 鸡蛋 个 蔬菜 干 6.19～7.18减脂餐的做法与步骤 第1步.早餐以麦片，牛奶水果为主
第2步.中餐一般工作日吃食堂，由于桌餐且阿姨做菜很好吃，尽量克制自己吃七分饱，及时放下筷子，不要怕浪费*罒▽罒*
第3步.晚餐尽量少吃点，以蔬菜及豆腐等素食蛋白质为主，主食尽量少吃，再配上运动。
小贴士 加油(ง •̀_•́)ง