杂粮燕麦粥
健康功效
燕麦:止血 黑米:明目 黑豆:健脾
食材用料
燕麦 60克相克食物 黑米 30克相克食物 黑豆 20克相克食物 红豆 20克相克食物 无壳绿豆 20克 小米 50克相克食物 冰糖 25克相克食物 水 800ML 杂粮燕麦粥的做法1.准备图中的食材备用。
2.燕麦也准备好，冰糖适量备用。
3.把图一的食材淘洗干净再用水泡上一会儿。
4.泡好后的食材放入电饭煲，倒入适量的水，再把燕麦倒入锅中。
5.最后放入冰糖盖上锅盖按煮粥键，半个小时就可以了哦。
6.营养美味的粥就做好了，夏天放凉吃味道更棒～
小贴士
燕麦片不用浸泡，冰糖可以适量增减，豆类食材可以随意搭配，小米燕麦不变就可以了～