低脂金枪鱼泡菜饼
低脂金枪鱼泡菜饼的做法说明
冰箱里剩菜利用 减肥午餐
低脂金枪鱼泡菜饼的食材和调料 金枪鱼 1罐 鸡蛋 1个 辣白菜 少许 青椒 半个 小葱 若干 全麦面粉 若干 橄榄油 适量 低脂金枪鱼泡菜饼的做法与步骤 1.首先把泡菜 青椒 金枪鱼都放到料理机打碎
2.然后把鸡蛋打发后跟面粉调成糊糊 可以加适量的水 调成面糊状
3.最后把料理机打碎的泡菜跟面糊混合搅拌，口重的可以加盐，但最好少加，因为要减脂最好少摄入盐分。
第4步.锅内倒入橄榄油，小火，锅热以后开始煎泡菜饼，盖上盖子，焖熟。
小贴士 等边缘变色变硬以后再翻面，不容易散。金枪鱼罐头推荐日式照烧味的，超好吃。