慢碳满足西红柿酱意面
慢碳满足西红柿酱意面的做法说明
减脂嘛，要吃慢碳，要吃的健康...但是也要吃的满足！菜谱里是我一个人两顿的量。从准备到吃上我花了25-30分钟。
慢碳满足西红柿酱意面的食材和调料 西红柿 3个 洋葱 1/4个 牛肉末7%肥肉的 100可克 菠菜 一把 全麦意面 100克 意大利混合香料 2勺 Paprika 1勺 酱油 看着放 香菜 2根 慢碳满足西红柿酱意面的做法与步骤 第1步.我喜欢用锅炒菜，不溅油 ：） 锅里倒上食用油，加热。同时另外用一个小锅把水煮开，把意面放进去煮，大概10-13分钟。
第2步.西红柿切小块，洋葱切小粒
第3步.油热了一起入锅，翻炒
第4步.加酱油。稍微大方点，这样颜色好看而且就不用再放盐了。
第5步.翻炒翻炒翻炒到西红柿洋葱变软。
第6步.倒入牛肉馅
第7步.继续翻炒翻炒翻炒
第8步.加入意大利混合香料
第9步.加入paprika,继续翻炒翻炒翻炒
第10步.肉差不多熟了的时候，加切好的菠菜，继续翻炒
第11步.这时候意面差不多熟了。盛进锅里。我喜欢稍微带一点煮面的水进去，让面和菜一起再煮一下。
第12步.汤基本煮没的时候出锅，撒香菜。开吃！