无米炒饭—减脂期必备
无米炒饭—减脂期必备的做法说明
减脂期严格控制饮食中！这碗炒饭，把该吃的每一样都混在一起，一份就可以满足你所有需求！简单又快手！味道又满分！赶快get起来！
无米炒饭—减脂期必备的食材和调料 鸡蛋 1个 花菜 300g 牛肉 30克 玉米 20g 西兰花 40g 油 少量 生抽 适量 料酒 适量 无米炒饭—减脂期必备的做法与步骤 第1步.花菜 西兰花 胡萝卜 牛肉 用料理机打碎，切碎也可以！
第2步.藜麦加水煮熟闷一会儿。
第3步.锅里加油先煎下鸡蛋，然后其他食材一起下锅翻炒。加入少量生抽料酒调味。我加入了牛肉碎，喜欢猪肉啊，鸡胸肉啊什么的都可以自己调整。炒熟就可以出锅啦！
第4步.饭炒的不咸，加几块油焖咸笋下饭。美味极了！
评论 (0)