夏天又是一个减重的季节啊，以往旧观念是减重就是清淡无味的菜肴，但是这样很难吃下去，现在的新潮流是减重运用香料，独特的香味不仅帮料理画龙点睛，又能瘦身是一举两得。 1.黑胡椒：帮助胃...

端午佳节，粽叶飘香，你()今天吃了几颗呢?营养师提醒，美味粽子的背后暗藏着高油脂、高蛋白质的健康陷阱，除了肥胖，吃多了也易增加肠胃负担，导致胀气和便秘，建议享用粽子时可搭配富含消化酵...

端午佳节快到了，又是吃粽子的时候，美味可口的粽子可是吃货们的最爱，但传统肉粽热量高，1颗重达140公克的肉粽，热量上看628大卡，就算要划龙舟也要20趟才能消耗完成，聚餐网今天教大家巧吃粽...

最近开了减重班有不少学员问我到底内脏脂肪怎么减?营养师说控制内脏脂肪的累积要回到最根本的问题，必须控制热量的摄入，因此给大家推荐民了人人都能做的多消耗47%内脏脂肪运动，希望可以帮助...

减肥一直是个永恒的话题，最近网上流传一下中医减肥方法，具说很多人试过后效果相当好，这是来自一个80岁老中医的秘方，今天我们找到了详细的配方，在些分享给大家。 真传一句话，假传万卷书...

一但怀孕就听身边朋友说要赶快吃叶酸了，食物中也含有大量叶酸，那么在备孕时天天吃蔬菜水果还有必要吃叶酸片吗?其实 这个要根据医生的见意来定，下面给大家详细讲解一些注意事项。 都知道叶酸...

怀孕后很多妈妈担心吃东西会影响宝宝健康，而且网上会有很多孕妇这也不能吃，哪也要忌口，所以很多孕妇都陷入到“为了宝宝好，什么都要吃”与“为了宝宝好，什么都要小心吃”的矛盾，让准妈咪感到...

紫菜番茄蛋花汤是一款很家常的泥污了，制作简单而且味道鲜美，紫菜具有补钙补铁让人气色看上去更加红润。黑紫色的紫菜，不仅口感特殊，更属于高变化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相当适宜。...

鸡蛋是生活呻最常见的食物，买鸡蛋回家总是吃不完就有坏的了，那么鸡蛋保质期是多长时间呢?其实鸡蛋保质期的是根据温度的不同所存放的时候也有差距的，一般冬天能存放的久一些，夏天就很容易散...

牛肉大白菜怎么做好吃 原料 白菜、牛肉 做法 1.锅内放油，烧热后加入姜，出香味后加入牛肉片，木耳，白菜。 2.翻炒片刻后，加入酱油，胡椒粉，一点料酒。 3.大火烧开后，小火闷十分钟。然后放...

蛋衣河鳗主料：河鳗200克 辅料：紫菜(干)50克,生菜（团叶）25克,番茄50克,鸡蛋100克 调料：色拉酱30克 教您蛋衣河鳗怎么做，如何做蛋衣河鳗 1. 将鸡蛋打散，煎成蛋皮； 2. 番茄洗净，用滚水烫...

牛肉蘑菇面的做法 食材清单 牛肉/羊肉适量 、青椒/红椒适量、 番茄 一个、 洋葱一个、 蘑菇适量、 葱姜蒜辣椒适量 烹饪步骤 1/19 牛/羊肉洗净，切成薄片 2/19 料酒、花椒粉、盐 腌制20分钟 3/...

这个问题的关键点是晚上！一个人！ 其实一个人的饭菜比较难做，晚上不能饿肚子，不能做多不能暴食，最好是简单的，因为经常做容易疲惫，还要克服懒惰心理。此处省略一堆biaji... 1、剩菜 中午...

健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 玉米面 400g 普通白面 400g 黄豆面 50g 酵母粉 8g 白糖 5g相克食物 温水 500毫升 小白菜 适量相克食物 鸡蛋 3个相克食物 胡萝...

食材用料 鸡胸肉 1块 黑芝麻 适量相克食物 小葱 两根相克食物 老姜 两片 糖 适量相克食物 盐 适量 老抽 适量 黑芝麻鸡肉松的做法 1.准备食材：鸡胸肉、老姜、小葱、...

健康功效 西红柿:活血化瘀 鸡蛋:养血 食材用料 西红柿 3个相克食物 鸡蛋 3个相克食物 瘦肉 适量 油 适量 盐 适量 葱 适量相克食物 西红柿肉蛋汤的做法 1.西红柿 2....

健康功效 鸡蛋:养血 酸奶:活血化瘀 葡萄干:活血化瘀 食材用料 鸡蛋 2个相克食物 细砂糖 100g 玉米油 120g 牛奶 70g相克食物 酸奶 160g相克食物 自发粉 200g 葡萄干 100g...

碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料,主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、等具有充气的“碳酸饮料”几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。...

世界卫生组织与联合国儿童基金会根据现今的研究结果，建议六个月内的婴儿以纯母乳(不搭配其他配方奶或水)的方式喂养，并可持续喂食母乳至2岁或以上，对宝宝有极大的益处。但这时如果妈妈生病需...

碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，生活中常见就是可乐和雪碧等，听说常喝碳酸饮料会长胖，那么喝碳酸饮料的危害有哪些呢?聚餐网今天把过量饮用碳酸饮料对体的害处详细给大家讲解...

有的孕妇在怀孕前就很喜欢喝碳酸饮料，所以怀孕后依然想喝，但怀孕是个特殊群体，那么怀孕后还能喝碳酸饮料吗?从碳酸饮料所含的主要成分来看除糖类能给人体补充能量外其它没什么好处，所以喜欢...

怀孕初期肚子疼是孕妇身体一种反应，大多都属于正常现象，像轻度腹痛，尿频，乳头胀痛都是激素水平的改变造成的正常现象，多呼吸新鲜空气，吃健康合理的饮食，调整作息时间就能有所改善，但是...

礼拜周末趁着好天气，我们找了一群好朋友到附近的公园野餐，晒着暖暖的阳光，感觉活力也跟着季节苏醒了过来。和三两好友享受愉快的下午，看着小朋友跑来跑去追着松鼠跑，开心地指着花花草草认...

看到网上很多人说在鸡翅尖有毒，所以在家吃鸡子的时候都是鸡翅尖给丢掉了，那么鸡翅尖真的有毒吗?营养师分析说：翅尖是淋巴腺体集中的地方，但是鸡翅尖本身的毒素并不多，鸡翅尖经过高温烹饪，...

孕妇前三个月是最危险的期，这时个孕妇的保养和饮食都是特别重要的，那么孕妇前三个月吃什么东西对孕妇好呢?医生见意多吃鱼、肉、蛋、奶等一些食物，而且糖量太高的水果不能多吃，下面教大家孕...

正在厉行减重计划的人，可能都曾听说“不要吃淀粉”的观念，其实醣类是人体必需的营养，只要不过量是可以安心摄取的。美味生活特请专业营养师游乃嘉，告诉我们聪明吃淀粉不怕胖的秘密! 研究发现...

一直听说糙米的营养丰富，多吃对健康有益。但是糙米是什么米很多人并不太清楚，也不知道糙米与大米有什么联系，今天就把什么是糙米详细给大家讲解一下。 糙米是什么米? 糙米(Oryza sativa,spp....

1.南瓜山药牛肉粥 材料:大米150g.牛肉100g.山药1截.南瓜100g.小葱1棵.姜1小块.料酒5ml.淀粉1g.少许植物油。 做法:将米饭洗净，用清水浸泡半小时，取出排水备用；锅中注入足够的水，煮沸后加...

用高压锅如何做酱牛肉 微压锅酱牛肉需要35分钟， 高压锅上汽后转小火炖35分钟左右就可炖熟酱牛肉。 高压锅酱牛肉的做法： 1、食材准备： 牛肉，大葱，姜，蒜，料酒，黄豆酱，糖，老抽，盐，花...

正宗兰州清真牛肉汤配料 小吃特色 兰州牛肉拉面，又称兰州清汤牛肉面，是兰州著名风味小吃，也是清真菜馆常见的面食。正宗牛肉拉面的独特风味是“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”，并讲究“一清...