材料 蛋5个，盐少许，酱油1大匙，胡萝卜1/4条，青椒1/2个，洋葱1/4个，辣椒酱1大匙，糖1小匙，太白粉水1大匙...

材料 蛋2个，太白粉水1大匙，青菜1把，绞肉300公克，葱花少许，蒜末少许，胡椒粉1小匙，盐1小匙，太白粉水1大匙，酒1大匙...

简介 在作法2中，要搅拌均匀到让每一粒饭都沾满蛋黄液才行喔！ 材料 蛋黄3个，盐1小匙，冷白饭180公克...

材料 蛋3个，细砂糖1大匙，味淋1大匙 做法...

简介 蛋壳裂痕的作用是让蛋容易入味，所以不宜太多，否则蛋壳易脱落。 茶叶蛋也可以利用电锅制作，只要将所有作法2的材料移至电锅中，煮约1小时即可。...

材料 蛋2个，柴鱼香菇酱油少许 做法...

材料 蛋5个，糖2大匙 做法...

材料 蛋10个，盐1大匙，醋1大匙，八角500㏄，酱油100㏄，冰糖30公克...

材料 咸蛋1个，虾仁100公克，木耳1片，青豆仁1大匙，美生菜2片，胡椒盐1小匙...

简介 如果是生咸蛋，则用蛋白调味即可。 材料 咸蛋黄1个，猪绞肉200公克，葱花1小匙，蒜末1大匙，酱油1大匙，...

材料 苦瓜1条，咸蛋1个，葱2支 做法...

材料 龙须菜300公克，咸蛋1个，皮蛋1个，蒜末1大匙...

材料 干辣椒1/2碗，皮蛋2个，葱2支，酒1大匙，酱油1大匙，糖1小匙...

材料 干燥玫瑰花苞6朵，绿茶包1包 做法...

材料 奇异果1又1/4个，水80cc 做法...

材料 紫苏梅1颗，紫苏梅汁3小匙，绿茶粉1/4小匙，水30cc，果冻粉10g，细砂糖5g...

简介 饮用时，建议连同蕃茄渣一块喝下去，增加膳食纤维的摄取，可加速肠胃蠕动帮助清除宿便，也顺便瘦小腹啰！ 材料...

简介 如果读者觉得苹果茶包不好买得到，也可以以红茶包替代，口感一样很不错，同样具有去油腻的作用。 材料...

材料 柠檬1个，红茶包1包 做法...

材料 瘦猪肉35g，柠檬1个，蒜头5瓣，红辣椒1条，鱼露1+1/2小匙，糖1小匙...

材料 鸡胸肉20g，金针菇20g，鲜木耳20g，红萝卜10g，西洋芹30g，韭菜80g，青葱5g，干香菇2朵，姜5g，水饺皮8张，白胡椒粉1/2小匙，玉米粉1/3小匙，盐1小...

材料 韭菜1支，高丽菜1片，豆芽菜10g，金针菇10g，芹菜10公分，瘦绞肉25g，酱油1/4小匙，胡椒粉1/4小匙，高汤1大匙...

材料 罐头凤梨4小片，青豆仁15g，红萝卜15g，洋葱20g，鸡蛋1个，罐头玉米粒15g，胚芽米饭1/2碗，橄榄油2小匙，盐1/2小匙...

材料 虾仁30g，奇异果30g，火龙果30g，黄蕃茄3个，紫色高丽菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂优格1/4杯...

材料 马铃薯1个，乳酪丝1大匙，黑胡椒粒少许 做...

材料 虾仁20g，透抽20g，猪肝40g，九层塔10g，干面条40g，高汤2碗，盐1小匙，胡椒粉少许...

材料 青椒20g，黄甜椒30g，红甜椒30g，鲜香菇2朵，洋葱20g，胡椒盐少许...

材料 牛肉30g，油菜100g，蒜头两瓣，胚芽米饭1/2碗，太白粉1/4小匙，酱油1/2小匙，盐少许，橄榄油2小匙...

材料 奇异果2片，小蕃茄1个，罐头凤梨2片，香菜2片，低脂起司1片，全麦苏打饼干4片...

材料 什锦果麦2大匙，低脂鲜奶240cc 做法...