材料 莲子1/2杯，水1又1/2杯，脆瓜1/3杯，花瓜汁1大匙，细冰1盘，糖2大匙...

材料 五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄...

材料 A.香蕉1根，苹果1个，小蕃茄5颗，凤梨1/8个，芒果1个，B.洋葱末1大匙，椰子丝1大匙，椰奶5大匙，葡萄干1大匙，奶油1大匙，香米白饭1碗，咖哩粉1又1...

材料 青木瓜300公克，盐1大匙，百香果果酱50公克，柠檬汁10㏄...

材料 A.低筋面粉176公克，泡打粉5公克，B.牛奶70公克，盐2公克，细砂糖53公克，沙拉油88公克，蛋黄176公克，C.蛋白352公克，细砂糖176公克，塔塔粉1公克...

材料 中种面糰：576公克，酵母10公克，水288公克，主面糰：384公克，低筋面粉96公克，酵母5公克，蛋黄192公克，全蛋96公克，细砂糖192公克，鲜奶96公克...

材料 A.高筋面粉667公克，白油417公克，奶油417公克，乳化剂25公克，杏仁粉167公克，泡打粉8公克，糖粉667公克，保湿糖浆167公克，盐8公克，奶水83公克...

简介 功能：保护眼力常吃蕃茄的人，罹癌率可降低四成左右，尤其是茄红素对于护腺癌、胃癌等都有预防的功效，地中海饮食当中，在大量的海鲜中加入许多蕃茄不是没有原因的！...

简介 功能：养生、护肺这杯蔬果汁很适合想要保养肺部者，此外如果经常便秘者也可以考虑饮用。柿子与梨子有润肺止咳、降血压等功效，常觉口干舌燥者可以多加补充。...

简介 功能：瘦身降血脂、养生防癌新鲜的葡萄柚汁含有维生素C、果胶和叶酸，红肉者更有茄红素。适合压力族群这杯蔬果汁很适合体脂肪高与血压较高者，搭配橘子、柠檬更可增...

材料 黑柿蕃茄100公克，牛蕃茄100公克，豆包200公克，碧玉笋15公克，姜5公克，葵花籽油2大匙，蕃茄酱1大匙，盐1/4小匙，细砂糖1小匙，水200㏄...

简介 功能：保护眼睛枸杞含玉米黄质、类胡萝卜素，有明目、补气、强肝肾之功效，常感眼睛疲劳者要经常补充喔！这道饮品适合经常用眼过度者，另外决明子也有帮助排便的效果...

简介 功能：帮助排便、保护眼睛三种蔬果皆含有丰富的β-胡萝卜素及玉米黄质，有助眼睛保健。南瓜对降低血糖也有功效。β- 胡萝卜素可转换成维生素A，预防皮肤粗糙、角膜干燥...

简介 功能：抗氧化、防癌花椰菜含有的植物化学成分，可有助于分解致癌物及抑制癌细胞繁殖；菠菜有大量β-胡萝卜素及叶酸，可增强免疫细胞。这杯蔬果汁适合压力大、需要增加...

简介 功能：增强体力和免疫力柳橙与菠菜对于成长中的孩童都相当重要，含有丰富的维生素C与叶酸，对于细胞生长发育有相当大的辅助。这杯蔬果汁专为学龄儿设计，藉此增加纤...

简介 功能：养生青梅含有机酸如柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等，是身体内能量制造的循环所需元素。紫苏叶有可解鱼虾之毒，现在经常可在生鱼片上发现踪迹，对于初期感冒也有减轻...

简介 功能：纾缓压力芹菜跟苹果都有益心气，可解闷镇静，对促进食慾也有很大的帮助。这杯蔬果汁适合情绪较不稳定或压力不易纾解者，有助于纾缓压力与开胃。...

简介 功能：增强体力、帮助生长发育红萝卜与红椒所含有的类胡萝卜素，跟β-胡萝卜素一样含有天然的抗氧化力，以及维持皮肤及黏膜的健康，对牙齿和骨骼的生长及发育也有帮助...

简介 功能：瘦身保健芦笋含有天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、奇异果搭配有抗癌养生的效果。这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者，都有清血、利尿作用...

简介 功能：保护肠胃百香果具果汁之王的美名，以外型饱满、果皮光滑、浓香有重量感者为佳，具清肠效果。山粉圆含有白桦脂酸，可清热解毒，也有助于退火、降血压的效果。...

简介 功能：保护眼睛、美化肌肤白藜芦醇（Resveratrol）存在于皮与籽当中，所以建议吃葡萄时，最好是连皮一起吃，可以帮助抑制癌细胞的增生，对于各种慢性病的预防也都有...

简介 功能：预防便秘、纤体瘦身这杯蔬果汁很适合肠胃不加或排便不顺畅的人，搭配芹菜饮用更有帮助血压稳定的功效。苹果跟秋葵﹝又名羊角豆、贵妇指﹞皆含有果胶可以调整肠...

简介 功能：帮助排便、保护眼睛火龙果除了基本维生素，红肉的火龙果跟葡萄一样，更多了一种特殊的花青素，具有抗氧化的功用，在这里使用红菜也是一样的用意。这杯蔬果汁很...

简介 功能：帮助排便、增强体力天堂水果之一的石榴，一身都是宝藏∼他的红果实含有多酚物质，对女性贺尔蒙的补充很有帮助！奇异果最多的就是维生素C，能帮助抑制致癌因子「...

简介 功能：瘦身减重，美白养颜认为酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有单元不饱和脂肪酸，能减少坏胆固醇﹝低密度胆固醇﹞，预防心血管疾病，其抗氧化功能更能延缓老化。搭配...

简介 功能：补充体力、帮助发育香蕉含有丰富的矿物质钾、磷、镁、锰，对于生长发育有帮助，如果连果柄食用有助于降胆固醇与增加排泄力，注意不要空腹食用，且患有肾脏病者...

简介 功能：缓解压力、放松心情凤梨：含有蛋白酵素可以帮助消化，促进发炎组织復原，香蕉含合成血清素的营养成分，食用后使人感觉轻松愉快有助于情绪纾解。适合族群这杯蔬...

简介 用途：各种沙拉、甜点与冰品都很适合，甚至肉类与海鲜淋上香橙优格淋酱也会非常清爽。 材料 原味优格2大...

材料 季节水果适量，水蜜桃薏仁淋酱适量 做法...

简介 用途：适合用来当各种沙拉、西式甜点或是冰品的淋酱。 材料 薏仁1/2小匙，罐头水蜜桃15公克，美乃滋2大...