有助抗疲劳的食物 1.碱性食物如水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 2.含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力。咖啡因...

食材用料 蛋糕 200g 奶油奶酪 150g 无盐黄油 30g 玉米片 30g 饼干棒 4个 超逼真鸡腿蛋糕的做法 1.蛋糕200g捏碎 2.奶油奶酪30g，放入蛋糕碎中混合均匀，揉成团 3.将蛋...

健康功效 金针菇:低蛋白质 小白菜:通肠 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 玉米面 200克 白玉菇 适量 蟹味菇 适量 金针菇 适量相克食物 海鲜丸 适量 小白菜 适量相克食...

健康功效 生菜:清热 紫甘蓝:低蛋白质 白糖:低蛋白质 食材用料 黄圆椒 1个 红圆椒 1个 生菜 1棵相克食物 紫甘蓝 两片相克食物 熟芝麻 适量 香醋 适量相克食物 生抽 两...

健康功效 酸奶:低蛋白质 食材用料 酸奶 一盒相克食物 奥利奥饼干 4块 葡萄干 一把 酸奶盆栽的做法 1.准备 2.把奥利奥饼干去心、压碎 3.葡萄干放入杯中 4.到入酸奶 5.撒...

食材用料 艾草 100克 糯米粉 250克 粘米粉 120克 豆沙馅 200克 青团的做法 1.艾草先清洗几遍，锅内烧开水，放入洗好的艾叶，焯烫两分钟后捞起来。 2.放入搅拌机中搅拌，过滤出...

健康功效 黑米:活血 糯米:解毒 小米:利尿消肿 食材用料 花生米 1小把相克食物 血糯米 少许 黑米 少许相克食物 糯米 少许相克食物 小米 适量相克食物 糙米 少许相克食物...

香菇牛肉做什么菜好 原料 more 香菇 (200克) 牛肉 (150克) 油 适量 盐 2克 糖 2克 生抽 1茶匙 蚝油 1茶匙 生粉 1茶匙 芝麻油 几滴 胡椒粉 少许 大蒜 10克 青椒 20克 香芹 20克 香蒜 1根 红椒...

金针菇肥牛煮法 步骤/方式1 食材： 金针菇 250克 、 西红柿 2个 、 肥牛卷 400g 、 芝麻香油 1茶匙 、 海天生抽 2勺 、 小葱 2根 、 盐 适量 、 味精 适量 、 鸡精 1勺 、 花椒粉 适量 做法：...

1、玉米发面小饼+煎嫩牛排+豌豆芦笋山药 2、西兰花饭团+香煎鳕鱼+蒸南瓜 3、西红柿土豆牛肉+彩椒+米饭 4、红烧鸡翅+香菇油菜+米饭 5、猪肉混沌+鸡蛋饼+水煮秋葵 6、洋葱蛋炒饭+水煮虾+花生酱菠...

新疆牛肉丸子汤做法 原料：牛里脊、小葱、生姜、西红柿、土豆、青菜、鸡蛋、八角、花椒粒、生抽、盐、芝麻油、胡椒粉、花生油。 做法步骤： 第1步、牛肉切成薄片用清水冲洗干净里面的血水。...

健康功效 菠萝:止泻 食材用料 菠萝 一个相克食物 黄瓜 一根相克食物 纯净水 一杯 菠萝黄瓜汁的做法 1.准备 2.把菠萝切小块、放入搅拌杯中、加入适量纯净水 3.打成汁 4....

食材用料 蝶豆花 5克 水 300克 五常大米 220克 菠萝果酱 1份 菠萝粒 数粒 蝶豆花菠萝寿司的做法 1.先把蝶豆花准备好 2.然后放入开水中泡出颜色至水凉 3.然后加大米中...

健康功效 白糖:低蛋白质 食材用料 新鲜艾叶 100g 糯米粉 200g 粘米粉 50g 白糖 30g相克食物 豆沙 适量 艾叶青团的做法 1.美美图片来一张。 2.新鲜的艾叶泡水，轻轻的搓...

食材用料 菠萝肉 450克 白糖 250克相克食物 菠萝果酱（微波炉版）的做法 1.菠萝要原味新鲜熟透的 2.切碎装盘加白糖 3.放微波炉里高火叮10-15分钟 4.取出看晶莹剔透，香味十足...

健康功效 芒果:生津 酸奶:低蛋白质 食材用料 8寸戚风蛋糕片 2片 芒果 350g相克食物 纯牛奶 100g 淡奶油 200g 细砂糖 50g 吉利丁粉 20g 酸奶 250g相克食物 芒果味QQ糖...

健康功效 糯米:补血 白糖:低蛋白质 食材用料 艾草 100克 糯米 300克相克食物 松花粉 适量 小苏打 少许 白糖 适量相克食物 青麻糍 ‖ 清明节的仪式感的做法 1.新鲜的艾草清水洗...

食材用料 奶油奶酪 100g 细砂糖 40g 柠檬汁 3ml 内脂豆腐 100g 牛奶 120ml相克食物 白葡萄酒 45ml 吉利丁片 5g 盐渍樱花 数朵 樱花豆乳慕斯杯的做法 1.软化的奶...

健康功效 红椒:开胃、消食 鸭蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 红椒 半个 黄椒 半个 鸭蛋 2个相克食物 油 适量 盐 三克 胡椒粉 适量 面粉...

健康功效 山药:补肺 食材用料 山药 120克相克食物 蝶豆花 5克 水 300克 蜂蜜 1勺相克食物 蝶豆花山药汁的做法 1.准备好铁棍山药，要洗干净最好带上手套用洗碗的东西刷...

健康功效 可可粉:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 食材用料 蛋糕胚：鸡蛋 5个 细砂糖（蛋黄） 20克 细砂糖（蛋白） 60克 可可粉 20克 低筋粉 70克 牛奶 60克相克食物 玉米油...

食材用料 菠萝果肉（切小块） 160g 饺子皮 6张 白砂糖 35g相克食物 食用油 少许 水淀粉 少许 蛋液 适量 菠萝甜馅烤饺的做法 1.准备好主要食材。 2.把锅烧热后，调小火，...

健康功效 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 食材用料 吐司条 适量 鸡蛋 2个相克食物 面包糠 适量 食用油 适量 番茄酱 适量相克食物 黄金吐司条的做法 1.食材 2.鸡蛋打散 3....

一般河鱼我喜欢熬鱼汤，很鲜美。海鱼我不太爱吃，所以没有什么好的建议。 鱼做 什么菜好吃，怎么做 现在我就哎吃一种很简单的做法的鱼！用鲜鱼做昂！清水里面放入葱，姜，蒜，大料，花椒，少许...

加喱土豆牛肉怎么做 原料：咖喱一盒，土豆2个，牛肉500克。 步骤1：土豆洗干净切块，待用。牛肉洗干净，下锅里煮15分钟捞起待用。 步骤2：锅中少许油，倒入土豆块，翻炒五分钟。然后加入咖喱...

肉丝菜做法 青椒肉丝 主料： 猪肉 青椒 调料： 油、盐、味精、酱油、淀粉、豆瓣酱、料酒 做法： 1、猪肉切成肉丝，加入料酒、盐、味精（可选）淀粉拌匀。 2、青椒切成丝，加入盐拌匀。 3、锅内...

睡觉前4小时不要进食 科学健康的晚餐时间最好安排在每晚6点左右，而10点左右就可以睡觉，这样能保证晚餐和上床睡觉之间有4小时的间隔时间。如果晚上有饥饿感，可以选择吃一些具有饱腹感，又...

健康功效 香椿:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 食材用料 香椿 150g相克食物 面条 1人份 盐 5g 山茶油 小半碗 蒜泥 适量 生抽 适量 香油 适量 熟芝麻 适量 清水 适量...

食材用料 普通面粉 适量 水 适量 糖 一大勺相克食物 酵母 一袋 全麦粉 适量 椒盐 少许 油 少许 小苏打 少许 猪油 少许 全麦椒盐贝壳花卷的做法 1.首先准备好一个干净...

健康功效 猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 食材用料 糯米粉 400g 澄面 170g 糖 200g相克食物 水 适量 猪油 15g 白芝麻 适量 泡打粉 10g 空心小麻球的做法 1.首先把...