做法1：鱼羊鲜粥 菜谱食材 大米 随意 清炖羊肉汤 适量...

做法1：南瓜馒头 菜谱食材 糖 按个人喜好 水 适量...

做法1：妈妈红烧肉 菜谱食材 姜 两片 料酒 若干...

做法1：糖醋排骨 菜谱食材 醋 100克 糖 100克 鸡...

做法1：蚂蚁上树 菜谱食材 糖 适量 姜末 适量 葱...

做法1：耗油香菇油菜 菜谱食材 香菇 125g 油菜 125g...

做法1：猪肉炖粉条 菜谱食材 姜 一小块 蒜 一块...

做法1：家常宫保鸡丁 菜谱食材 姜 1块 料酒 1勺...

做法1：茶叶蛋 菜谱食材 酱油 适量 鸡蛋 10个 盐...

做法1：溜肥肠 菜谱食材 料酒 1勺 醋 1勺 大蒜 2...

做法1：简单的焦糖布丁 菜谱食材 鸡蛋 2个 牛奶 250ml...

健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 吐司 1片 鸡蛋 1个相克食物 盐 2克 薄荷叶 少许 花心思的鸡蛋三明治的做法 1.鸡蛋一颗煮熟。 2.放凉剥壳备用。 3.蛋白和蛋黄分开。 4...

健康功效 小米:和胃 胡萝卜:清热解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 藜麦杂米 一起50克 小米 50克相克食物 青菜 100克相克食物 胡萝卜 半个相克食物 盐 少许 香油...

健康功效 洋葱:杀虫 香菇:透疹 火腿:保护神经系统 食材用料 剩米饭 300克 洋葱 100克相克食物 香菇 6朵相克食物 火腿 1根相克食物 生抽 25克 老抽 20克 蚝油 30克 料酒...

健康功效 小米:和胃 红豆:清热解毒 莲子:保护神经系统 食材用料 小米 100克相克食物 糙米 50克相克食物 红豆 80克相克食物 莲子 30克相克食物 *糖 一块 小米糙米红豆粥的...

健康功效 苹果:醒酒 胡萝卜:清热解毒 小米:和胃 食材用料 苹果 一个相克食物 胡萝卜 20克相克食物 小米 40克相克食物 枸杞 10克相克食物 *糖 25克 苹果胡萝卜小米糊的做...

健康功效 红薯:宽肠通便 食材用料 七色糙米 80克 大米 50克相克食物 红薯 两个相克食物 *糖 30克 七色糙米红薯粥的做法 1.准备好所需食材 2.红薯去皮切滚刀块 3.七色...

健康功效 香菜:透疹 食材用料 米 1小碗 黄皮蛋 1个 地道肠 1根 瘦肉 1小块 香菜 1棵相克食物 调味汁 少许 皮蛋瘦肉粥的做法 1.原料：香菜，黄皮蛋，地道肠，瘦肉，...

健康功效 小米:和胃 红枣:补脾胃、益气血 莲子:保护神经系统 食材用料 小米 50克相克食物 大米 10克相克食物 红枣 6颗相克食物 莲子 13克相克食物 花生 13克相克食物 水 9...

健康功效 香菇:透疹 食材用料 熟米饭 80g 香菇 2个相克食物 虾仁 3个相克食物 小葱 1g相克食物 虾仁香菇砂锅粥的做法 1.成品图 2.准备食材如图所示 3.香菇切碎，虾仁...

沙沙的红豆薏米的做法说明 红豆薏米总是和这个季节很配。不知道是不是真能祛湿，但好吃是真的

减肥餐娃娃菜豆腐汤的食材和调料 豆腐 1块 盐 适量 娃娃菜 2颗（做出来有点多两个人吃，一个人的话用一颗就够啦） 蒜 3-5瓣 生姜 1小块 减肥餐娃娃菜豆腐汤的做法与步骤 第1...

清蒸鱼块（简单快手，鲜美营养低脂）的做法说明 买了条草鱼做剁椒鱼，鱼太大了，就把中间段清蒸给儿子吃，这个不辣的，鱼刺也少一点。大家也可以蒸别的鱼，整条或者鱼块都可剁椒鱼我也写了蒸...

雪菜炒香干（无油，减脂）的做法说明 昨天吃了朋友点的红椒炒香干，觉得超好吃。虽然在减肥，但也忍不住一张爱吃的嘴。在超市看到雪菜，也想吃。就把这两个今天最想吃的食材放一块炒了。虽然...

减肥党迷恋糖糕，不加糖不油炸，可以放心吃的做法说明 作为一个长期喊减肥口号的中年大妈，对街头摊贩制作的各类油炸小吃迷恋不已，油炸糖糕、萝卜丝油端子、麻球、炸糯米年糕⋯⋯又爱又恨，想...

懒人减肥晚餐的做法说明 简单好吃不容易长胖 懒人减肥晚餐的食材和调料 鸡蛋 1个 西兰花

【减脂食谱】三文鱼厚切杂蔬饭的做法说明 减脂day5，x先生出差了，周末一人食自己搞定。一个人也要好好吃饭呀，来一份大满足三文鱼厚切杂蔬饭吧！ 【减脂食谱】三文鱼厚切杂蔬饭的食材和调...

地瓜叶功效 地瓜叶排毒 含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。 地瓜叶提高免疫力 含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。 地瓜叶预防贫血 每天摄取30g的地...

地瓜叶营养丰富 许多年前，在红薯收获的时节，人们只是将红薯刨出弄到家里食用，对于地瓜叶，人们都是将它磨成饲料去喂一些家养牲畜。 但是随着红薯的保健价值被发现，地瓜叶也被拉上了舞台，...

地瓜叶菜品做法 地瓜叶做法一 材料：地瓜叶、盐、蒜、生抽、火麻油 步骤： 1.将地瓜叶摘好，洗干净 2.起锅，可倒入麻油 3.油热后，将切好的蒜米倒入，爆香 4.蒜米爆香后，开大火，将洗干净的...