百合小米粥
健康功效
小米:和胃 红糖:补血
食材用料
干百合 20克 小米 70克相克食物 红枣 5颗相克食物 红糖 适量相克食物 黑芝麻 30克相克食物 百合小米粥的做法1.百合和红枣提前浸泡半小时，洗净沥水，小米和黑芝麻洗净备用
2.将洗净的百合和红枣，倒入砂锅中，加入足够的清水，置旺火上烧开
3.完全沸腾后，转小火，盖上锅盖炖煮半小时至，百合和红枣软烂
4.半小时后，将小米和黑芝麻，倒入沸腾的砂锅中，拌匀煮沸
5.转小火，盖上锅盖炖煮15分钟，至汤汁浓稠
6.出锅前加入适量红糖，拌匀煮至完全融合
7.出锅装入碗中，即可食用
8.成品图
小贴士
没有红糖也可以放入冰糖，同小米一起加入，这样炖煮更融合，口感更好。
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