能减肥的苦瓜酿肉
能减肥的苦瓜酿肉的做法说明
夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～
能减肥的苦瓜酿肉的食材和调料 苦瓜 2根 鸡蛋 1个 瘦肉 300克 盐 适量 菜籽油 2克 酱油 勺 能减肥的苦瓜酿肉的做法与步骤 第1步.根据食材的种类和重量，备好
第2步.苦瓜洗净，切段
第3步.苦瓜段，去囊去籽
第4步.瘦肉切碎
第5步.加盐加鸡蛋，打散，备用
第6步.准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出
第7步.把处理好的肉，放进苦瓜心，蒸8分钟左右，取出
第8步.撒上酱油，即可享用
小贴士 1、嫩滑清香，清热解毒。2、鲜香微苦，营养丰富。3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴评论 (0)