戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉
戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉的做法说明
每天早上吃这个，然后白天喝水，中午不吃。下午可以吃个无油无糖零食。晚上喝牛奶。排便超多而且顺畅，大概因为都是粗纤维不好吸收吧。营养丰富不挨饿，体重比节食掉的慢，但是更健康。个人觉得可以改善体质久而久之就不喜欢油盐糖了用量看个人需要不过也不建议特别多热量再低也不可以过分摄入哈
戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉的食材和调料 鸡胸肉 块 生菜 片 橄榄油 勺 黑胡椒酱 勺 鸡蛋 苦苣 黄瓜 西红柿 黄豆 枸杞 西蓝花 胡萝卜 木耳 冷冻玉米豌豆 戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉的做法与步骤 第1步.没准备步骤图就是黄豆木耳提前泡发和鸡蛋一起煮熟西蓝花冷冻蔬菜胡萝卜焯水去生鸡胸肉用黑胡椒酱腌制一晚煎熟生菜苦苣黄瓜西红柿直接洗干净切好然后就是放一起，加一勺橄榄油，加适量盐疯狂搅拌摆盘