减肥餐~微波鸡排+芦笋 - 艺库菜谱

减肥餐~微波鸡排+芦笋

网友投稿2023-08-19 12:50:09

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减肥餐~微波鸡排+芦笋的食材和调料芦笋5根超市腌制好鸡排一块黑胡椒少于食用油少于耗油一勺减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法与步骤第1步.

先处理芦笋，根部皮去掉，清洗干净，放少许食盐，食用油，耗油搅拌均匀！鸡排放在上面，碗里倒一点凉白开！大火微波4分钟，一份鲜嫩的美食出炉了！

2.

对于懒得动的我，只能先从饮食开始！一个月后见证成果

网友投稿2023-08-19 12:50:09

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