快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁
快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁的做法说明
啊啊啊，计算热量的时候被震惊了！太低卡了，吓得我又默默地煎了豆腐加餐
快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁的食材和调料 芦笋 1捆 虾仁 10个 盐 5克 黑胡椒 5克 色拉油 1勺 快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁的做法与步骤 第1步.【准备】大虾煮熟后剥出虾仁（强烈安利自己剥，虽然有点麻烦，但真的比速冻虾仁好吃几条街）芦笋掰成大拇指长短，扔掉尾部（掰起来费劲就说明那部分老了）【开始】1.热锅放油2.放入芦笋翻炒3.芦笋缩水后，放入虾仁和盐，翻炒几下4.关火，撒上黑胡椒，拍照后翻炒均匀【颜值】芦笋翠绿，虾仁粉嫩，黑胡椒粉提*，简直美翻了【味道】夏天很适合吃芦笋，特别爽脆，虾仁q弹，果然坚持自己剥壳是正确的【碎碎念】最近想新搭配想得有点头秃
第2步.附上热量表