三色藜麦#沙拉
三色藜麦#沙拉的做法说明
夏天吃点清淡的吧，不要让身体太大负担
三色藜麦#沙拉的食材和调料 三色藜麦 50克 鸡蛋 1个 西芹 2根 西南花 半个 胡萝卜 半根 木耳 10朵 秋葵 5根 豆瓣酱 1勺 醋 3勺 香油 5滴 姜末 适量 黑胡椒 适量 三色藜麦#沙拉的做法与步骤 第1步.总感觉超市买的沙拉酱，千岛酱，日式酱汁等都不是我的菜，还是喜欢自己动手，简单方便一勺6月香豆瓣酱，姜末，醋，白醋，黑胡椒，香油搅拌均匀待用
第2步.准备好的酱汁
第3步.三色藜麦煮10分钟捞出备用，鸡蛋煮6分钟捞出备用，胡萝卜，木耳，西兰花，秋葵，西芹按耐煮程度分别下锅捞出，西兰花西芹别煮太久，变色就没食欲，秋葵整根煮也不能太久，捞出切段，待温度下去后加入准备的酱汁一起搅拌均匀，最后加入藜麦搅拌，去碗放入鸡蛋，完美