【咸味燕麦饼干】无糖低脂瘦身饼干的做法说明

纯中式口味的饼干，无糖无黄油。第一次做咸味的饼干，开始有点担心不用黄油不加糖的饼干可能会不好吃，所以没敢多做。没想到饼干出炉后给我挺大的惊喜，吃起来很不错，咸鲜酥脆，别有一番风味。虽然口感不如用大量黄油和白糖做的饼干那么香甜酥脆，但这样的饼干更健康，而且也挺好吃的。咸味吃起来不容易腻，我用的植物油，量不多，绝对是一款很健康的饼干。燕麦片和全麦面粉富膳食纤维，热量低，是低糖高营养食品，能促进肠胃蠕动，降低胆固醇。吃多也不担心发胖，对于不能吃糖的人士，这款饼干是不错的选择哟。怎么样，赶快动手试一下吧！

【咸味燕麦饼干】无糖低脂瘦身饼干的食材和调料 速食燕麦片 60克 全麦面粉 60克 鸡蛋 1个 黑芝麻 5克 植物油 15ml 清水 25ml 小苏打 少许 盐 少许 【咸味燕麦饼干】无糖低脂瘦身饼干的做法与步骤 第1步.

将全麦面粉和小苏打粉混合均匀；

2.

鸡蛋磕入碗中打散，放入植物油、清水、速食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻、盐拌匀，用手抓成不沾手的面团；

3.

将面团分割成小份，分别搓圆，按扁成圆饼状，排入烤盘；

4.

烤箱预热180度，放入烤箱中层，上下火烘烤约15分钟，待饼干微微发黄香味飘出即可。

小贴士 煮妇心得：**没有全麦面粉可以换成低筋面粉或普通面粉，不要用高筋面粉。**我用的植物油是玉米油，其实也可以用花生油，橄榄油，山茶油，椰子油等健康的植物油来做，气味会有所不同哦。**还可以添加其它自己喜欢的坚果，如花生碎、核桃、腰果、瓜子仁等等。**寒冷的冬天密封保存可以放置三个月（我试过的），可能还可以更长时间，不过为了饮食安全，还是尽早食用为好。