［快手早餐］银耳燕麦粥
［快手早餐］银耳燕麦粥的做法说明
养生girl日常٩(ˊvˋ*)و银耳护肝润肺，燕麦具有丰富膳食纤维提前一晚电饭煲焖煮银耳第二天早上加燕麦再煮十几分钟~营养快手早餐
［快手早餐］银耳燕麦粥的食材和调料 银耳 四分之一朵 燕麦 20-40克 ［快手早餐］银耳燕麦粥的做法与步骤 第1步.银耳冷水或温水泡发，约20分钟。泡发后，银耳撕成小片放入电饭煲，银耳:水为1:2。我用的美的电饭煲，煮粥模式2小时。晚上睡前放进去就不用管它了，它已经会自己长大……(图中是被转移出来的，不要介意，凑合着看看´◡`)
第2步.为了方便拍照 (因为放电饭煲的位置太暗了)，转移到小煮锅演示但是！做的时候只需要在电饭煲操作！早上电饭煲已经处于保温状态，放入燕麦(图中为20g)，按煮粥模式1小时。现在可以去洗漱啦~
第3步.洗漱好，出来看看，燕麦软了就能吃啦。不用等到1小时可以加点红糖……
第4步.但我其实更喜欢加点盐……因为银耳一点也不甜，加太多糖罪恶感又有点大
小贴士 ◇稍微麻烦的是要提前一天煮银耳◇适合养胃和减脂，减脂的话燕麦最好不要超过40g评论 (0)