低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）
低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）的做法说明
用不到半碗的米饭就能炒出一大盘高纤高蛋白低碳水系列最后我还窝了流心滑蛋吼吼～
低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）的食材和调料 大米 40g（生重） 金枪鱼 半罐（55g左右） 圆白菜 170g左右 生抽 2小勺 老抽 半小勺 盐 0.5克（可不加） 低卡金枪鱼圆白菜炒饭（减脂餐）的做法与步骤 1.米饭先蒸熟（我这里用的二米饭，30g大米+10g小米，加入粗粮更利于减脂）
第2步.圆白菜剁碎
第3步.准备好蒸熟的米饭、剁碎的圆白菜，沥干水分的金枪鱼备用。
第4步.锅里面放油（我用的喷油壶），先放圆白菜，炒软后放入金枪鱼，炒一炒再放入米饭
第5步.然后调味，半勺老抽+2小勺生抽，炒均匀。（尝下咸淡，淡了的话可以再放0.5-1g盐）
第6步.出锅啦～ 小半碗米饭炒出一大碗，减肥吃到爽～