瘦身食谱一日三餐 早饭 A、麦皮一碗、低脂奶一杯。 B、苹果三个、淡茶一杯。 C、香蕉苹果二条、绿茶叶一杯。 D、红提麦包一个、乌龙一杯。 E、粟米片一碗、低脂奶一杯。 F、西梅五粒、...

炒土豆泥烧牛肉的做法 材料 土豆300g、卤牛肉80g、韭菜30g、葱、黑芝麻、十三香、花椒面、盐 做法 1.提前将原料准备好，牛肉提前卤好（没有卤牛肉也没有关系，原味土豆也很美味） 2.土豆去皮...

一、香煎土豆 主料：土豆、黑胡椒少许、黄油、盐。 制法： 1、将土豆洗干净，放进锅中，注入适量清水，盖上锅盖，中大火把土豆煮熟； 2、把煮熟的土豆取出，剥去外皮切成小块； 3、锅洗净，烧...

丝瓜炒牛肉的家常做法 芹菜是生活中经常见到的食材，具有天然独特的风味，清脆爽口，味道鲜嫩，营养特别丰富，既可以炒食，也可以凉拌，味道都非常不错。我给大家分享几种吃法。 芹菜炒肉，芹...

食材用料 新鲜莲子 300g 青辣椒 1相克食物 红辣椒 1 油 6 g 盐 少许 夏天的尾巴的做法 1.准备莲米，洗净备用 2.放入锅中冷水煮开 3.辣椒切好备用 4.莲米煮开沸腾，八...

食材用料 初生蛋 3个 秋葵 1根 生抽 适量 香油 几滴 秋葵蒸蛋的做法 1.秋葵洗干净，用盐搓洗表面的绒毛 2.鸡蛋加1.5倍的温水搅拌均匀，（我这3个鸡蛋去壳后85g，加了130g温...

柚子上市季很多人喜欢吃，可柚子能不能和中药一起食用呢?一般来说喝中药后能不能吃柚子要看你吃的是什么药性的中药，有些中药会和柚子相冲，有些中药不会和柚子相冲，具体要咨询相关医师。 吃...

松露巧克力很多要问它里面真的有松露吗?其实松露巧克力仅仅形状和松露相仿而已，原料和松露毫无关系，只是因为第一个做出松露巧克力的法国人看着它们每一颗的样子都很随机，外型又像法国那精贵...

2017年肯德基怪力血袋饮是血橙加西柚口味的哦!很多kfc迷们都在问这款饮料售价是多少钱一袋，官方给出价格是15元，相信应该味道还是不错的。 2017肯德基怪力血袋饮多少钱? 2017年肯德基万圣节...

2017年阳澄湖大闸蟹正式上市了，阳澄湖大闸蟹每年都很火爆，那么2017年阳澄湖大闸蟹卖多少钱斤呢?年阳澄湖协会近期内公布相关数据来看，由于今年阳澄湖养殖面积大幅度减少产量下降至1500吨左右...

虾皮被誉为天然补钙佳品，那么虾皮如何吃才能发挥它最佳的被钙功效呢?一般来说将虾壳研磨成虾壳粉，然后做为调料来使用效果是不错的，特别是对于不太喜欢吃直接吃虾皮的朋友这种方法是不错的选...

虾皮补钙给宝宝吃可以促进宝宝骨骼发育，那么虾皮给宝宝吃要怎么做才好呢?营养师推荐以煮粥和蒸蛋为主，但是宝宝在在9-10月左右才可以吃虾皮粥。 虾皮怎么做给宝宝吃? 虾皮营养丰富，是补钙佳...

最近网上说普洱茶中含有致癌物黄曲霉毒素，有致癌的风险，其实这个说法并不完全正确，黄曲霉是自然界常见霉菌，陈年普洱茶确实可能携带它，但要产生毒素并不容易。而且即使黄曲霉能侥幸存活，...

对松饼一直有种莫名的喜爱，在家用铁锅就能轻松完成，漂亮松饼当下午点心也是相当不错的，其实松饼制作非常简单，在家只要照着步骤操作，也能做出梦幻中的铁锅松饼。 鲜奶油香蕉厚松饼的做法：...

西柚和葡萄柚听上去两者完全不同，其实它们都是甜橙与柚子的混种产品，只是地区的叫法不一样而已，它们又不分两种颜色，一种是橙色果肉，另一种红色果肉。 西柚和葡萄柚一样吗? 葡萄柚是甜橙与...

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质，但是妈妈们在哺乳期最好不要吃柿子，因为柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘。 坐月子可以吃柿子吗? 哺乳期最...

山药炒秋葵-黏黏糊糊的减脂菜的做法说明 炒山药是小时候最喜欢吃的菜，我改良了一下，加入没有变味道的秋葵，绵粘的秋葵，脆香的山药，营养减脂。 山药炒秋葵-黏黏糊糊的减脂菜的食材和调料...

玉米番茄果塔（减脂餐的食材和调料 全麦面粉 适量 盐 适量 黄油 适量 洋葱 0.5个 玉米粒 50克 奶酪 适量 玉米番茄果塔（减脂餐的做法与步骤 第1步. 全麦面粉、盐、少量黄...

鸡胸南瓜派

222卡的减脂餐，还dobble cheese哦的做法说明 222卡！222卡！快手！热气腾腾！无油无糖低盐，重点是dobble cheese！！！健身狗整天自己带饭，没有微波炉只能吃常温的或者冷冰冰的黄瓜西红柿蛋...

玉米蔬菜炒全蛋配虾子的做法说明

全麦三明治☆减脂又好吃的做法说明 买来的全麦面包（我不会做面包）我选择看不见配料表第一项是白砂糖

糯叽叽的紫薯饼的食材和调料 紫薯 250g 糯米粉 100克 牛奶 30ml 芝麻 10克 白砂糖 20克 糯叽叽的紫薯饼的做法与步骤 第1步. 紫薯去皮洗净，倒入锅中加水小火煮至水分还有一半...

做点粗粮来养生：芋头牛肉糜焖糙米饭的做法说明 一直想吃芋头焖饭，无奈一直买不到荔浦芋头，昨天终于买到了一个，一半做了万能芋头泥，准备慢慢吃！另一半就决定今天做焖饭了，芋头绵甜软糯...

快手减脂鸡肉煎饼的食材和调料 水煎鸡扒（生的，大成水煎或者大用的） 3块 鸡蛋 1个 玉米粒（可以换成其他喜欢的蔬菜） 适量 玉米淀粉 3勺 娃娃菜（焯水） 3片 快手减脂鸡肉...

健身减脂低脂版牛肉汉堡扒的做法说明 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保...

女友力颜修生 | 鸡胸肉炒蒜薹的做法说明 今天就带来一个超级快手的家常菜！炒蒜薹～尤其喜欢炒到软软的那种感觉，相当下饭~用鸡胸肉炒更健康哦！关注公众号➕ExistRoad在路上 女友力颜修生 |...

虾仁秋葵的食材和调料 秋葵 若干根 盐 少许克 橄榄油 少许勺 虾仁 少许克 玉米粒 少许克 大蒜 若干瓣 鸡精 少许勺 黑芝麻 少许克 虾仁秋葵的做法与步骤 第1步. 秋葵...

凉面的功效与作用 凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。 凉面的适合体质 如何挑选凉面 挑选新鲜的 凉面的保存方法 1-2天，冷藏 凉面的制作技巧 凉面做法很简单，先在锅内将水烧...

烧饼的功效与作用 烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等。 烧饼的食用禁忌 由于烧饼在制作过程中会加入大量的植物油或动物油，一次食用不宜过多。 传统食物烧饼 据史书考证，烧饼...