减肥餐怎能不来一份沙拉轻食呢的做法说明

减肥是菇凉们永远不懈的追求，但是盲目节食减肥会造成身体内分泌紊乱，对身体造成伤害。所以吃饱了再减，只要掌握科学的营养结构，想不瘦都难。

减肥餐怎能不来一份沙拉轻食呢的食材和调料 土豆 50克 胡萝卜 30克 豌豆 20克 苹果 30克 鸡蛋 1个 鳄梨 1个 沙拉酱 2勺 减肥餐怎能不来一份沙拉轻食呢的做法与步骤 第1步.

胡萝卜切丁

第2步.

豌豆

第3步.

土豆切丁

第4步.

牛油果切丁

第5步.

鸡蛋切丁

第6步.

先把胡萝卜和豌豆一起煮熟，然后再加入土豆，自己感觉煮熟了就可以关火

第7步.

苹果和鸡蛋切好放入碗中，鳄梨也切丁一起放入。

第8步.

然后加入煮熟的胡萝卜、土豆、豌豆

第9步.

最后撒上沙拉酱就成功了。是不是非常简单？

小贴士 减肥中我们会用一餐轻食代替主食，所以要充分考虑营养结构，豌豆具有非常高的营养价值，含丰富的蛋白质和碳水化合物，可以清热解毒，利脾胃，而鳄梨是这一餐中最重要的搭配，首先它具备美容养颜功效，富含的维生素对我们的眼睛提供很好的保护作用，另外鳄梨中的植物油脂80%以上是不饱和脂肪酸，非常容易被人体吸收，所以不用担心长胖哦。减肥是需要长期坚持注意饮食的，但是再好吃的轻食也会吃到吐。后面我会陆续发一些轻食食谱，当然也有一些肉类食物，主要是鸡肉、虾这些。请期待我下期的菜谱哦。