减脂#红薯燕麦发糕
减脂#红薯燕麦发糕的食材和调料 红薯 1个300克 燕麦粉 50克 鸡蛋 2个 面粉 250克 酵母 5克 糖 24克 水 250克(根据黏稠度调整) 红枣 5~10颗表面装饰 减脂#红薯燕麦发糕的做法与步骤 1.
红薯去皮蒸熟，压成泥，趁热加入糖，搅拌至糖融化
第2步.倒入面粉，燕麦粉，鸡蛋，把酵母加入水中，搅拌至粘稠状态
第3步.磨具抹油，底和边沿都需要抹油防粘，倒入面糊，放入冰箱发酵至2倍大，早晨拿出来蒸冷水上锅，冒大气蒸30~40分钟，焖5分钟就可以吃了，越大越厚，蒸的时间加长……
第4步.一夜发酵好了……铺上红枣装饰，红枣先泡软后，在铺上去，
第5步.成品图，好吃不干，蓬松……
小贴士 不和面，不粘手懒人方法，快手减脂主食，一整份1200的热量，主食可以分6次食用，搭配蔬菜200~300克，100克鸡肉或者虾肉，减脂餐400千卡內评论 (0)