健康功效 红薯:宽肠通便 食材用料 糙米（白大米） 120克 红薯 280克相克食物 水 1500克 糙米红薯粥的做法 1.准备好食物 2.糙米洗干净，放到电饭锅下适量的水，按下煮粥键，...

健康功效 米饭:低蛋白质 食材用料 米饭 1碗相克食物 熟白芝麻 1勺 寿司醋 1勺 海苔 1张相克食物 日式饭团的做法 1.剩米饭加热凉至手温备用 2.加入白芝麻 3.加入寿司...

健康功效 杏鲍菇:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 面粉 适量 酵母粉 适量 杏鲍菇 2个 紫洋葱 1个 猪肉（肥瘦3:7） 300克 葱 适量相克食物 黑芝麻 适量相克食...

健康功效 木瓜:养肝 食材用料 纯牛奶 500ml 川秀菌粉 半包（0.5g） 糖 3勺相克食物 木瓜 适量相克食物 木瓜酸奶的做法 1.酸奶机内胆用开水烫下消毒 2.内胆放入酸奶机中...

食材用料 皇冠西米 50克 牛奶 1袋相克食物 蜂蜜 适量相克食物 西瓜牛奶的做法 1.准备食材，西瓜用冰激凌勺舀岀小圆球备用，牛奶，蜂蜜，皇冠西米备齐。 2.牛奶倒入杯中放微波...

牛肉香菇大米粥 主料5人份 牛肉200克、大米150克、鸡蛋3只 辅料 香菇(干)20克、食盐5克、食用油适量、香葱20克 步骤1 香菇用清水浸软 步骤2 牛肉切小丁、浸软的香菇切小丁，香葱切碎，香菇水...

减肥的饮食方法 我结合自己成功瘦身九十多斤的经验把我一天的食谱分享给你。 早餐 一个菜包两个鸡蛋 ，上午十点会饿吃水果，推荐苹果香蕉。高糖分的热带水果不吃。中午，米饭是自己拳头大小的...

牛肉大白菜香菇可以包饺子吗 白菜饺子 以猪肉、 白菜等为主要食材制作的饺子 饺子源于古代的角子。饺子原名“娇耳”，相传是我国医圣张仲景首先发明的，已有一千八百多年的历史。酸菜水饺是用面...

牛肉小葱饺子好吃吗 主料：牛肉馅，大葱，辅料盐，料酒，鸡蛋 ，五香粉，花椒水，生抽，老抽，香油，油 姜， 牛肉大葱馅饺子的做法步骤 1. 面粉里放少许盐。 2. 一边加水一边用筷子搅拌。 3....

家常凉菜，蘸酱菜，红烧鱼，红烧排骨，酱肘子，酱猪蹄，烧茄子，白菜木耳，大骨头炖酸菜，红烧鸡手，炸带鱼，挂浆地瓜，拼盘，香菇油菜，拌银耳，等 东北过年吃什么菜好 东北过年可以吃猪肉炖...

小葱牛肉饺子做法大全 食材：小麦面粉、玉米淀粉、牛肉馅、葱、植物油、料酒、老抽、食盐、水、生抽、黑胡椒粉、鸡精 做法： 取一和面盆，倒入面粉300克、玉米淀粉100克、少许盐，搅拌均匀...

  主料 苹果适量红枣适量枸杞适量1.苹果去皮去核切小块，红枣、枸杞清洗备用。 2.红枣和苹果放入锅中，加水烧煮10分钟。 3.放入枸杞煮1分钟。 4.成品。

  “昨晚做的黄焖鸡剩了一点汤汁和两个鸡腿，正好家里有拉面，临时发挥做了个黄焖鸡面，还别有风味的。黄焖鸡的做法之前菜谱发过。” 主料 拉面适量 辅料 黄焖鸡适量鸡蛋一个菠菜少许1.所需食材...

健康功效 鸡蛋:养血 食材用料 酥皮部分 低筋面粉 100克 糖粉 55克 无盐黄油（冷藏） 80克 泡芙部分 无盐黄油 75克 牛奶 170克相克食物 低筋面粉 105克 白糖 2...

健康功效 彩椒:护齿、低蛋白质 黄瓜:低蛋白质 紫甘蓝:低蛋白质 食材用料 鸡胸肉 100克 彩椒 30克 水发木耳 5朵 黄瓜 1根相克食物 紫甘蓝 30克相克食物 青柠檬 半个 沙拉...

食材用料 红心火龙果 半个 红心猕猴桃 三个 沙拉酱 适量 水果色拉的做法 1.准备以下水果。 2.火龙果去皮切成小块。 3.香蕉去皮也切成小块。 4.猕猴桃去皮切成小块状。 5...

健康功效 排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 胡萝卜:低蛋白质 油菜:宽肠通便 食材用料 排骨 500克相克食物 面条 200克 胡萝卜 一根相克食物 油菜 8朵相克食物...

食材用料 龙须面 一小把 水 一碗半 水煮菠菜 一小把 小西红柿 半个相克食物 葱叶 一小段 卤鸡蛋 1个 香油 两滴 生抽 小半勺 盐 适量 白胡椒粉 适量 家常面条...

健康功效 莲子:止泻 百合:滋阴 红豆:活血 食材用料 莲子 50克相克食物 百合 25克相克食物 大米 75克相克食物 红豆 50克相克食物 莲子百合红豆粥的做法 1.准备食材。 2....

健康功效 火腿:健脾、补气 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 皮蛋 两个相克食物 火腿 一块相克食物 大米 一把相克食物 小香葱 少许 盐 适量 鸡精 少许 胡椒粉 少许...

健康功效 米饭:活血化瘀 洋葱:利水 食材用料 米饭 一碗相克食物 辣白菜 200克 韩式拌饭酱 一勺 洋葱 50克相克食物 油 三勺 辣白菜炒饭的做法 1.准备材料 2.辣白菜，洋...

健康功效 紫甘蓝:活血化瘀 食材用料 紫甘蓝 少许相克食物 小番茄 4个 苦苣 一棵相克食物 生菜叶 2-3片 丘比沙拉汁芝麻味 适量 减肥蔬菜沙拉的做法 1.把蔬菜洗干净，放...

健康功效 鸡蛋:养血 食材用料 意式宽面 6片 意大利乳清干酪 15盎司 意大利帕尔马干酪 1/4杯 马苏里拉奶酪(切碎) 1杯 鸡蛋 1个相克食物 干罗勒叶碎 1/2小勺 意面酱 13...

健康功效 西红柿:活血化瘀 蘑菇:活血化瘀 食材用料 西红柿 一个相克食物 蘑菇 100g相克食物 肉末 300g 蒜片 10g 葱末（腌肉） 少许 姜蒜末（腌肉） 少许 蛋清（腌肉）...

食材用料 糯米粉 200克 水 适量 植物油 适量 白砂糖 适量相克食物 糯米饼的做法 1.准备食材 2.清水少量多次倒入糯米粉中，边倒边搅拌，揉成光滑面团即可 3.分割成小块，搓...

食材用料 蛋黄 3个 面粉 40克 白糖（蛋黄） 15克 白糖（蛋白） 35克 水 40克 蛋白 3个 植物油 25克 彩虹蛋糕的做法 1.蛋黄加水，白糖，面粉，植物油混匀 2.蛋白打至...

健康功效 山药:止泻、健脾 鸡肉:护眼明目 食材用料 山药 1小段相克食物 大米 140克相克食物 鸡肉 适量相克食物 盐 适量 姜 4片相克食物 山药粥的做法 1.准备好材料。...

宝宝的牛肉怎么做好吃 十八月宝宝吃牛肉，营养又美味的搭配是西红柿牛肉、牛肉胡萝卜、牛肉土豆，也可以放到一起炖，就成了罗宋汤。因为西红柿和胡萝卜等都有丰富的维生素，这些蔬菜与牛肉放...

牛肉炸酱面的炸酱怎么做才好吃 密制牛肉炸酱面 主要食材：紫酱油，芝麻油，盐，米酒，牛腱子肉，黄瓜一根，欣和豆瓣酱，手打拉面，姜，干辣椒，蒜瓣。(1)锅中水烧开，将干面放入煮熟捞起，过...

有很多人不了解营养餐，那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验，希望可以给你们带来帮助。 方法/步骤周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食...