材料 生花生仁200公克，南乳30公克，糖13公克，盐2公克，冷开水100㏄，南乳汁1大匙，八角2粒...

简介 太白粉20公克、冷开水80㏄混匀搅拌至有一点浓稠即可使用 材料 A.尖尾红辣椒200公克，沙拉油80公克，蒜末...

材料 A.沙拉油200㏄，葱50公克，蒜50公克，B.辣椒粉30公克，花椒粉10公克，白胡椒粉6公克...

材料 猪高汤500㏄，西芹小丁50公克，金针菇50公克，小敏豆40公克，芥蓝30公克，生香菇片1个，红萝卜片30公克，盐少许，白胡椒粉少许，香油少许...

材料 奶油30公克，月桂叶1片，芦笋2支，新鲜香菇2朵，豆腐1块，青豆仁30公克，低筋面粉14公克，猪高汤500㏄，鲜奶100㏄，蛋1个，盐少许，糖少许...

材料 高丽菜叶3片，四季豆半斤，草莓1粒，盐1/2小匙，橄榄油1/2小匙，沙拉沾酱：，桂冠沙拉50g，草莓4粒，蔓越莓30g...

材料 猪五花薄片100g，韩式泡菜100g，豆渣100g，长葱2根，芝麻油2大匙，酱油1小匙，味淋1小匙，盐少许，白芝麻少许...

材料 蜜红豆适量，土司4片 做法...

材料 A.沙拉油3大匙，红萝卜碎少许，洋葱碎50g，蒜头碎10g，红辣椒碎15g，月桂叶1片，B.茄子丁120g，绞肉150g，米酒20c.c，豆仁100g，牛高汤500c.c，辣...

材料 花生150g，大红豆1大匙，水10杯，冰糖400g，剉冰适量，黑糖水1大匙...

简介 玉米抹奶油包上锡箔纸来烤，是常见的烤玉米方式，要烤得好吃还得注意到小细节，烤至快变色时，打开锡箔纸再刷一层奶油继续烤，使玉米快速着色。...

材料 桂冠鲜肉云吞1/2盒，莲子10g，芡实10g，薏仁10g，淮山10g，红枣5粒，开水500cc，盐少许...

简介 只要将材料中的花生粉改为芝麻粉，就可以作出芝麻煎饼啰！ 材料 低筋面粉150公克，泡打粉7公克，小苏打...

材料 腰果300公克，沙拉油600㏄，水600㏄，红糖2号120公克，盐1小匙...

材料 金黄甜玉米3支，盐少许，黑胡椒粉少许，沙拉油2杯，奶油1杯...

简介 这道丁香花生不只是搭配清粥的好菜,也是下酒小菜,所以一定要学会唷！美味秘诀在于花生要选用已经炸好且去壳的，而读者若无法拿捏丁香鱼炸至八成酥的程度，可先拿1只...

材料 腰果4两，海苔片1大匙，糖1/2杯，水200cc...

材料 肉丝150公克，酸菜丝150公克，冬粉1把，姜丝1/3杯，辣椒丝1大匙， 1.盐1又1/2小匙，香油2大匙，糖1大匙，白胡椒粉2小匙， 2.盐1小匙，香油1/3大匙...

材料 奶油50公克，低筋面粉50公克，高汤1公升，玉米酱200公克，盐适量，胡椒粉适量，牛奶适量...

简介 份量：24个 材料 1.立基乳酪丝300公克，2.低筋面粉100公克，泡打粉10公克，鸡蛋2个，糖粉50公克，巴西里...

简介 因红心橄榄较没有味道，单独食用口感不足，所以在此使用百香果、奇异果、哈蜜瓜、苹果等水果，带点甜又酸的天然口味，是非常对味的。 材料...

材料 栗子1/2斤，里肌肉1/2斤，蕃茄1个，葱2支，1.盐3小匙，糖1/2大匙，高汤或水6杯，2.太白粉1大匙，3.香油2小匙...

材料 1.腰果4两，猪腰1对，2.红萝卜5片，葱2支，姜5片，辣椒1条，1.糖2大匙，水2杯，2.盐1小匙，糖1/3大匙，麻油1又1/2大匙，米酒2大匙...

材料 材料1：200公克，马铃薯500公克，洋葱100公克，热狗2条，材料2：100公克，沙拉油2大匙，大蒜2瓣，月桂叶3片，鸡高汤5杯，盐少许，胡椒粉少许...

材料 带壳的花生1/2斤 做法...

材料 排骨1斤，玉米3条，水8∼10杯，盐1/3大匙，柴鱼味精1/3大匙，香油适量...

简介 玉米可以撒上芝麻或起司烤，味道也很好。 材料 玉米2根，调味料Ａ：1大匙，盐少许，调味料Ｂ：1大匙，猪...

材料 花生1/2杯，鱿鱼嘴1/2杯，香菜适量，1.盐适量，2.酱油1/2大匙，糖1/3大匙，3.枇杷膏1又1/2大匙...

简介 一次可多作一些放入冰箱备用，但切记五味子一定要等冷了之后才可将沙拉酱拌入。另一种吃法是将五味子汁煮得浓稠一些，直接淋在生菜上，但味道较酸。...

材料 高筋面粉1/2杯，燕麦片2杯，黑芝麻2大匙，松子仁2大匙，核桃仁2大匙，枸杞2大匙，白葡萄干2大匙，南瓜子2大匙，水2杯...

材料 四季豆适量，红萝卜段适量，金针菇适量，铝箔制盒2个，调味料Ａ：1/4杯，蒜末1/2大匙，奶油1/3大匙，盐1小匙，调味料Ｂ：少许，香油少许，蒜末1/3...

材料 热狗1条，罐头玉米粒1/2杯，煮熟薏仁1/3杯，奶油1/2大匙，清冰1盘，糖1大匙，盐少许...

材料 莲子1/2杯，水1又1/2杯，脆瓜1/3杯，花瓜汁1大匙，细冰1盘，糖2大匙...

材料 五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄...

材料 A.香蕉1根，苹果1个，小蕃茄5颗，凤梨1/8个，芒果1个，B.洋葱末1大匙，椰子丝1大匙，椰奶5大匙，葡萄干1大匙，奶油1大匙，香米白饭1碗，咖哩粉1又1...

材料 青木瓜300公克，盐1大匙，百香果果酱50公克，柠檬汁10㏄...

材料 A.低筋面粉176公克，泡打粉5公克，B.牛奶70公克，盐2公克，细砂糖53公克，沙拉油88公克，蛋黄176公克，C.蛋白352公克，细砂糖176公克，塔塔粉1公克...

材料 中种面糰：576公克，酵母10公克，水288公克，主面糰：384公克，低筋面粉96公克，酵母5公克，蛋黄192公克，全蛋96公克，细砂糖192公克，鲜奶96公克...

材料 A.高筋面粉667公克，白油417公克，奶油417公克，乳化剂25公克，杏仁粉167公克，泡打粉8公克，糖粉667公克，保湿糖浆167公克，盐8公克，奶水83公克...

简介 功能：保护眼力常吃蕃茄的人，罹癌率可降低四成左右，尤其是茄红素对于护腺癌、胃癌等都有预防的功效，地中海饮食当中，在大量的海鲜中加入许多蕃茄不是没有原因的！...

简介 功能：养生、护肺这杯蔬果汁很适合想要保养肺部者，此外如果经常便秘者也可以考虑饮用。柿子与梨子有润肺止咳、降血压等功效，常觉口干舌燥者可以多加补充。...

简介 功能：瘦身降血脂、养生防癌新鲜的葡萄柚汁含有维生素C、果胶和叶酸，红肉者更有茄红素。适合压力族群这杯蔬果汁很适合体脂肪高与血压较高者，搭配橘子、柠檬更可增...

材料 黑柿蕃茄100公克，牛蕃茄100公克，豆包200公克，碧玉笋15公克，姜5公克，葵花籽油2大匙，蕃茄酱1大匙，盐1/4小匙，细砂糖1小匙，水200㏄...

简介 功能：保护眼睛枸杞含玉米黄质、类胡萝卜素，有明目、补气、强肝肾之功效，常感眼睛疲劳者要经常补充喔！这道饮品适合经常用眼过度者，另外决明子也有帮助排便的效果...

简介 功能：帮助排便、保护眼睛三种蔬果皆含有丰富的β-胡萝卜素及玉米黄质，有助眼睛保健。南瓜对降低血糖也有功效。β- 胡萝卜素可转换成维生素A，预防皮肤粗糙、角膜干燥...

简介 功能：抗氧化、防癌花椰菜含有的植物化学成分，可有助于分解致癌物及抑制癌细胞繁殖；菠菜有大量β-胡萝卜素及叶酸，可增强免疫细胞。这杯蔬果汁适合压力大、需要增加...

简介 功能：增强体力和免疫力柳橙与菠菜对于成长中的孩童都相当重要，含有丰富的维生素C与叶酸，对于细胞生长发育有相当大的辅助。这杯蔬果汁专为学龄儿设计，藉此增加纤...

简介 功能：养生青梅含有机酸如柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等，是身体内能量制造的循环所需元素。紫苏叶有可解鱼虾之毒，现在经常可在生鱼片上发现踪迹，对于初期感冒也有减轻...

简介 功能：纾缓压力芹菜跟苹果都有益心气，可解闷镇静，对促进食慾也有很大的帮助。这杯蔬果汁适合情绪较不稳定或压力不易纾解者，有助于纾缓压力与开胃。...

简介 功能：增强体力、帮助生长发育红萝卜与红椒所含有的类胡萝卜素，跟β-胡萝卜素一样含有天然的抗氧化力，以及维持皮肤及黏膜的健康，对牙齿和骨骼的生长及发育也有帮助...