减肥期早午餐打卡的做法说明 呐～从五月开始就开始运动+健康饮食啦！现在轻了最容易轻的5斤！接下来要继续努力哦～( ｰ̀εｰ́ )争取在生日前变成不那么胖的自己。这个菜谱就算是给自己记录啦！19...

紫薯椰丝糯米团子的食材和调料 糯米粉 紫薯 炼奶或牛奶 椰丝 适量白糖 紫薯椰丝糯米团子的做法与步骤 第1步. 紫薯切块蒸熟（我偷懒，用个碗加了水微波炉叮了五分钟）...

『淘最厨房』多汁鸡胸肉，瘦！的做法说明 食欲不振这个词绝对不会出现我身上，想吃肉的日子一个月也就30多天。出于健康考虑，对，完全不是因为我胖了，我尝试点了一份鸡胸肉色拉，万万没想到....

自制无添加万能低脂芋头泥的做法说明 如果只是把芋头拿来做菜，那普普通通的味道肯定不会让你有深刻的印象。但只要把芋头蒸熟捣成泥，再加入牛奶、蜂蜜等食材，那份香浓丝滑的口感绝对会让你...

100%纯全麦馒头的做法说明 买了好几袋全麦粉 想着做面包用，但是太懒了 直接蒸成馒头吧。减肥必备。 100%纯全麦馒头的食材和调料 细全麦粉 含麦麸 500克 粗全麦粉 含麦麸 250克 粗黑...

吃好饭才能减好肥的做法说明 减肥，不是一时的目标，而是一生的事业!时至今日，8年未能收回的flag，我惭愧。但饭，还是要吃的。打卡菜谱，欢迎一起打卡～ 吃好饭才能减好肥的食材和调料...

红籼稻谷的营养价值价值 谷类脂肪含量较少，约2%，但玉米和小米可达到4%，主要存在于糊粉层及谷胚中。大部分为不饱和脂肪酸，还有少量磷脂。胚芽油中含有较多的维生素E，有抗氧化作用。 谷类...

粳糯米的功效与作用 粳糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹...

蒸米饭的功效与作用 消食，养胃，止泄，补血益气，聪耳，安神除烦，补充能量，明目，健脾，养颜护肤 蒸米饭的食用禁忌 米饭不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。糖尿病患者不宜多食。 如何挑选蒸米饭...

凉皮辣椒油的做法 凉皮辣椒油的制作方法:： 汉中口味的比例：(凉皮专用料)150g； (三种辣椒)500g；(菜籽油)4000g 1.主料：四袋香料(凉皮专用香料） 2.辅料：八袋辣椒(凉皮专用辣椒料，内含芝...

白粥的功效与作用 白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选...

凉粉的功效与作用 凉粉由绿豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。但因凉粉全是淀粉，不易消化，故不可多食。 凉粉的适合体质 一般人都可食...

凉粉的制作技巧 制作做法凉粉要用绿豆制的淀粉为原料。先将绿豆淀粉用水化开搅匀，锅内盛水烧开，待将要开时将化匀的绿豆淀粉倒入，边倒边搅，搅均匀后，盛入大瓷盘中晾凉，放入凉水浸泡，即...

麸皮的功效与作用 有改善大便秘结、预防结肠癌、直肠癌及乳腺癌、使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢的功效。 麸皮的营养价值 食疗功效：麦麸应用广泛可用于多种食物的添加剂，比如粥...

玉米渣的功效与作用 1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小...

白米饭的功效与作用 白米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都...

梗米的功效与作用 1、粳米味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。 2、粳米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消...

大黄米的功效与作用 益气补中，治泻痢，烦渴，吐逆，咳嗽，胃痛，小儿鹅口疮 大黄米的营养价值 1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。 2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。 3...

大黄米饭的做法 材料： 大黄米200克、大米300克、清水适量 做法步骤： 1. 大黄米准备好。 2. 大米准备好。 3. 将大黄米和大米倒入电饭锅中洗净。 4. 加适量的清水。 5. 盖上盖，如果不急的话...

黑玉米的主要价值 1）黑甜玉米营养价值大，微量元素含量高，是其它谷物的2－8倍，赖氨酸含量高达0.45%，为高赖作物。据专家分析其属于改变了玉米胚乳蛋白质的氨基酸组成模式的变种，赖氨酸含...

粳米粥的功效与作用 1.资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽; 2.增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力; 3.益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命; 4.安乐，吃粥能够促朝进身...

白糟的功效与作用 可以补充多种蛋白质、维生素及其他营养元素。 白糟的适合体质 一般人群均可食用。 如何挑选白糟 最好、最有效的方法是查验有无动检部门出具的动物检疫合格证明或标有检疫合...

小麦仁的功效与作用 软麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉。而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。麦仁的坚果风味较重，这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包...

香大米的功效与作用 1.补充营养素的基础食物 米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 2.婴儿辅助饮食 有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶...

枸杞肉丝 【菜名】 枸杞肉丝 【所属菜系】 全部 【特点】 滋阴补肾。适于体弱乏力、肾虚目眩、视觉模糊等症。 【原料】 枸杞、瘦猪肉 青笋 调料：精盐、白糖、味精、料酒、酱油、淀粉、猪...

我是本地的，来到一家外地的厂工作，包吃， 但是那个饭菜全部都有辣椒炒的，每次吃饭都吃得 一把眼泪一把鼻涕。自己又不想经常吃药，希望能并吃些凉性 介绍一下吃了不上火的家常菜? 素炒青菜、...

花生米炒冬瓜。主料：炸花生米、火腿各30克，冬瓜100克，青蒜10克。 辅料：姜、食用油、盐、糖、水淀粉各适量。制作方法冬瓜去皮和子，切丁；炸花生米去皮；火腿切丁；姜洗净，去皮，切片；青...

健康功效 茄子:活血化瘀 洋葱:活血化瘀 番茄酱:活血化瘀 食材用料 茄子 1根相克食物 洋葱 适量相克食物 蒜头 适量相克食物 油 适量 盐 适量 番茄酱 适量相克食物 蚝油 适...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 鲜虾仁 100g 鸡蛋 2个相克食物 盐 适量 油 适量 虾仁炒鸡蛋的做法 1.准备好新鲜的虾，去虾线去虾皮，取出虾仁，鸡蛋两千 2.剥好的虾仁...

健康功效 豆腐:解毒 食材用料 豆腐 一斤相克食物 牛肉粒 适量100克左右吧 葱姜蒜 适量 牛肉豆豉酱 一大勺 小米辣 二根 盐 适量 花椒粒 20颗左右 花椒面 适量 水淀...