健康减脂餐的做法说明 向女神致敬！此菜谱只是为了记录日常减脂餐打卡！给自己做一个记录！作为一个吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧，希望在满足口腹之欲的同时能健康的瘦下来！我喜欢超模那种挥洒汗水的力量...

不用掰蒜的蒜香鸡翅，1口没有朋友，2口没有爱人！好吃到被世人唾弃！老少皆宜！的做法说明 要说提味儿，大蒜就从没怕过！与大蒜一起烹调后的食材滋味更加饱满，还不失原有的风味这道蒜香鸡翅...

清爽凉拌鸡丝的做法说明 减肥期间的美食，低脂肪高蛋白，简单方便。 清爽凉拌鸡丝的食材和调料 鸡胸肉 1块 黄瓜 1根 虾仁 8个 大蒜 5瓣 小米辣 3个 葱 2根 生姜 1块 盐...

无油锡纸鸡胸肉金针菇的做法说明 无油方便好吃又快捷 无油锡纸鸡胸肉金针菇的食材和调料 鸡胸肉 250g 金针菇 200g 老抽 一勺 蚝油 凭运气 哈哈 糖 一勺 料酒 少许 鱼露 半勺...

各种减肥餐的做法说明 各种中西式减肥餐，无油低GI，开帖记录下一家人减肥历程 各种减肥餐的食材和调料 蔬菜（各种绿叶类） 适量 肉类（牛肉，猪里脊，兔、鸡、鱼等） 适量 主食（根...

番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的食材和调料 鸡胸肉 1块 西红柿 2个 玉米什锦 少量 苹果 1个 盐 克 黑胡椒粉 勺 生抽 勺 大蒜 瓣 蚝油 勺 生抽 番茄什锦炖鸡胸肉【减...

胖爸爸的减肥之路 第二十一天的做法说明 应胖爸爸的墙裂要求，少许增加了盐量（夏天出汗多）、增加了菜量（这是2人份哦），满意

木须肉的做法说明 简单美味的素食   听说木耳可以刮油呦

美味减脂餐的做法说明 之前的大鱼大肉导致体重飙升，现在终于下决心减肥了，三分练七分吃，平时每天还有瑜伽课，饮食就自己控制。 美味减脂餐的食材和调料 盐 少量克 鸡蛋2只 西红...

素炒嫩窝瓜（南瓜）-减肥、糖尿病福利的做法说明 因嫩窝瓜含糖少，很适合减肥人士和糖尿病人士 素炒嫩窝瓜（南瓜）-减肥、糖尿病福利的食材和调料 嫩窝瓜 半个 干辣椒 2个 葱蒜末...

低脂鸡肉丸的食材和调料 鸡胸肉 鸡蛋 香菇 胡萝卜 玉米 水淀粉 料酒 胡椒 盐 蚝油 酱油 低脂鸡肉丸的做法与步骤 第1步. 所有食材洗净，待干。...

木瓜牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容食品，制作方法简单，含有丰富的木瓜酵素和维生素A，具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效。 木瓜牛奶所需食材 1、木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯...

牛奶巧克力主要食材是牛奶和可可粉，调料有蔗糖等，制作方法为隔水煮可可液，加入奶油或者炼乳就可以。 牛奶巧克力简述 牛奶巧克力：棕色的巧克力是牛奶巧克力，口感非常好，深受人们欢迎；长...

牛肉炒秋葵 1、秋葵炒肉，凉拌秋葵，时蔬大拌秋葵，秋葵小炒肉，虾仁炒秋葵。 2、蒜蓉秋葵，葱香秋葵，蒜蓉白灼秋葵，三鲜面，皮蛋拌秋葵。 3、香煎秋葵，双椒秋葵炒鸡丁，电饼铛秋葵摊蛋饼，...

一、葱花鸡蛋 准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。步骤：把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。 二、西红柿鸡蛋 准备：两个熟透的大西红柿，鸡蛋两到三个，...

如何用牛肉做到菜油 炒牛肉用花生油或者菜籽油炒最好 牛油菜怎么做 人吃的油菜不可以喂牛`油菜偏凉牛吃了拉肚子。 油菜和牛肉怎么做? 水煮肉片原料:猪瘦肉300克，油菜200克、葱花、蒜末各6克...

简介 肉质松软，汤味鲜香，营养丰富。 材料 主料：鲫鱼250克， 辅料：肥瘦猪肉50克， 调料：姜10克，白皮大蒜...

简介 虾仁鲜嫩滑爽，西兰花清淡利口。 材料 主料：西兰花200克，虾仁400克， 调料：花生油75克，味精8克，盐4...

简介 咸鲜清香，脆嫩爽口。 材料 主料：酱牛肉200克，黄豆芽200克， 辅料：柿子椒30克， 调料：香油4克，盐4...

材料 主料：鱼皮250克， 辅料：青尖椒50克， 调料：芥末油10克，香油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，料酒5克，葱白5克，香菜10克...

材料 主料：菠菜300克，油豆腐200克， 辅料：白皮大蒜10克， 调料：盐3克，植物油20克...

材料 主料：瘦猪肉100克， 调料：花生油10克，酱油5克，盐2克，味精1克，姜10克，大葱5克...

简介 肉丝和茭白丝细长、幽雅、美观，鲜嫩、清香、爽口。 材料 主料：茭白500克，瘦猪肉150克， 调料：酱油20...

简介 粉丝软烂入味，咸鲜香。 材料 主料：瘦猪肉50克，粉丝75克， 调料：青蒜25克，大葱10克，姜5克，花生油5...

简介 味美爽口。 材料 主料：荷兰豆500克，腊肉(生)200克， 调料：白皮大蒜5克，料酒3克，味精3克，花生油25...

简介 腰果酥脆，西芹鲜嫩，清淡爽口。 材料 主料：西芹250克， 辅料：腰果50克， 调料：盐2克，味精1克，香油...

材料 主料：青蟹800克， 调料：姜160克，大葱480克，白皮大蒜50克...

简介 色泽金黄，脆嫩酥松。鸭肝鲜嫩，芝麻香气浓郁。 材料 主料：鸭肝500克， 辅料：白芝麻50克，豌豆淀粉10...

简介 色艳味鲜，微透酸甜。 材料 主料：土豆（黄皮）250克，番茄150克， 辅料：洋葱（白皮）25克， 调料：植...

简介 脆滑可口。 材料 主料：草莓400克，胡萝卜150克 调料：白砂糖100克...