番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】
番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的食材和调料 鸡胸肉 1块 西红柿 2个 玉米什锦 少量 苹果 1个 盐 克 黑胡椒粉 勺 生抽 勺 大蒜 瓣 蚝油 勺 生抽 番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法与步骤 第1步.
西红柿和蒜切丁
第2步.鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺
第3步.苹果切块
第4步.玉米什锦洗净
第5步.先炒蒜瓣片
第6步.放入西红柿炒沙
第7步.加入鸡肉和什锦
第8步.然后加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺淀粉，再加入半碗水。
第9步.翻炒收汁
第10步.出锅
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