藜麦银耳南瓜粥
健康功效
南瓜:消肿 银耳:维持皮肤和粘膜健康
食材用料
南瓜 200克相克食物 银耳 半朵相克食物 三色藜麦 100克 大米 50克相克食物 *糖 20克 藜麦银耳南瓜粥的做法1.准备好所需食材
2.南瓜去皮去囊，清洗干净切块
3.银耳清洗干净撕小朵
4.三色黎麦和大米混合清洗干净
5.将大米藜麦银耳糖倒入锅中
6.再倒入切好的南瓜
7.加入适量清水
8.按粥/羹功能键，等待结束
9.开盖即可享用
10.一道藜麦银耳南瓜粥就做好了～
小贴士
藜麦中含有皂苷，这种成分会导致藜麦口感发苦，如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡，使口感更加好，不介意的可以省略这步。