青菜海带小米粥
健康功效
小米:利尿消肿 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
水发海带 50克 小米 30克相克食物 青菜 50相克食物 盐 少许 胡椒粉 1克 香油 适量 青菜海带小米粥的做法1.海带提前泡发，刷洗干净后切成小段备用
2.青菜摘洗干净，切成小段备用
3.小米淘洗干净，沥水
4.倒入砂锅中，加入适量清水，大火烧开
5.放入海带，拌匀煮沸，转小火半盖住锅盖，煮至汤汁浓稠
6.加入青菜，拌匀煮沸至熟烂
7.加入盐、胡椒粉，搅拌均匀
8.关火后，淋入香油，拌匀
9.出锅装入碗中
10.一道暖胃养胃的青菜海带小米粥就做好了
小贴士
小米容易煮熟烂，喜欢吃海带更软烂点的，可以先将海带煮熟烂，再放小米熬煮。