紫薯双米粥
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便 小米:利尿消肿
食材用料
紫薯 100克相克食物 大米 50克相克食物 小米 30克相克食物 清水 适量 紫薯双米粥的做法1.备好所需食材
2.先将大米淘洗干净
3.沥水后放入砂锅中，加入多点的清水，大火煮沸，期间经常搅拌
4.煮至沸腾后转小火，半盖住盖子，炖煮半小时左右
5.煮大米的同时，将小米淘洗干净，沥水备用，将紫薯去皮洗净，切成小丁备用
6.约半小时后，大米熬至熟烂
7.加入小米和紫薯，拌匀煮沸
8.继续半盖住盖子，小火炖煮至紫薯熟烂，汤汁浓稠即可
9.出锅装入碗中，即可食用
10.成品图
小贴士
喜欢紫薯成糊状的，可以将紫薯同大米一起炖煮