健康功效

南瓜:低蛋白质 土豆:和胃 鸡腿:维持皮肤和粘膜健康

食材用料

1.首先准备好全部食材 洗净就可以

2.土豆 去皮切块

3.南瓜也切成和土豆大小一样的块

4.鸡腿切块 葱姜也切好备用

5.锅里烧热油 先煸香葱姜

6.然后炒鸡腿至断生

7.再放入土豆和南瓜翻炒

8.一次性放入和菜一平的温水 大火煮开

9.开锅后放少许盐调味就可以了 很鲜甜 继续中火炖

10.都是很容易熟的食材 十五分钟就可以出锅了

11.老少皆宜。

Q:南瓜有什么健康功效？
A:南瓜具有低蛋白质的健康功效。
Q:土豆的健康功效是什么？
A:土豆的健康功效是和胃。
Q:鸡腿对身体有什么好处？
A:鸡腿能维持皮肤和粘膜健康。
Q:制作南瓜土豆炖鸡腿需要准备哪些食材？
A:需要准备南瓜适量、土豆适量、鸡腿一个、盐少许、葱姜少许、油适量。
Q:土豆在烹饪前需要做什么处理？
A:土豆需要去皮切块。
Q:南瓜的切法有什么要求？
A:南瓜要切成和土豆大小一样的块。
Q:烹饪时先进行什么步骤？
A:首先锅里烧热油，先煸香葱姜。
Q:葱姜煸香后要怎么做？
A:葱姜煸香后炒鸡腿至断生。
Q:鸡腿断生后放入什么？
A:鸡腿断生后放入土豆和南瓜翻炒。
Q:放入食材翻炒后要怎么做？
A:放入食材翻炒后，一次性放入和菜一平的温水，大火煮开，开锅后放少许盐调味，继续中火炖十五分钟就可以出锅了。