苦瓜炒海鲜菇的做法说明 夏天必须要吃点“苦”。苦瓜也叫凉瓜是最常见的夏日清火菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研...

清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧的做法说明 对于很多减脂和健身人士，沙拉是一个不触雷的安心之选，那么吃腻了全是菜的食草系沙拉后，我们该如何犒劳自己的味蕾呢？在这个海鲜季已经到...

四款夏季养生食谱： 兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。...

食材用料 鸡爪 10个相克食物 葱 适量相克食物 姜 适量相克食物 蒜 适量相克食物 糖 适量相克食物 油 200克 红烧鸡爪王的做法 1.鸡爪洗净去指甲 2.过热水放入葱姜蒜...

健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 鸡蛋 一个相克食物 面粉 适量 糖 适量相克食物 鸡蛋糕（超级简单的哦）的做法 1.鸡蛋加面粉。搅拌！哇哦⊙∀⊙！ 2.加糖，我搅，我搅，我搅搅搅 ！...

健康功效 鸡蛋:润燥 胡萝卜:清热解毒 青椒:温中散寒 食材用料 鸡蛋 3个相克食物 胡萝卜 半根相克食物 青椒 半个相克食物 黄瓜 半根相克食物 饼 3张 卷心菜 半个相克食物...

健康功效 酱油:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 中筋面粉 200克 酵母粉 2~3克 盐 1克 白糖 20克相克食物 食用油 10克 清水 120克 西红柿 200克相克食物 盐 2克 酱油...

健康功效 南瓜:低蛋白质 白糖:低蛋白质 食材用料 南瓜 半斤相克食物 小圆子 适量 白糖 适量相克食物 醪糟 适量相克食物 枸杞 适量相克食物 小圆子蒸南瓜的做法 1.准备...

健康功效 藕:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质 食材用料 藕 1节相克食物 植物油 适量 大蒜 5瓣相克食物 干辣椒 2个相克食物 淀粉 适量 盐 适量 白醋 适量相克食物 白糖...

零失败木耳、腊肠炒菜花的做法说明 今天忘了买菜了，还好桌子上有一颗有机菜花，家里有提前泡发好的木耳，冰箱里还有前些天送的腊肠，好吧，那就做一个木耳、腊肠炒有机菜花吧！ 零失败木耳...

西红柿鸡蛋藜麦饭的做法说明 减肥餐，味道酸酸的还算开胃我的份量是两人份的，结果我低估了自己的食量，一顿吃完了

胖子安的减肥记录贴的做法说明 胖子不配做渣女！！！ 胖子安的减肥记录贴的食材和调料 牛奶 鸡蛋 黄瓜 番茄 鸡爪 胖子安的减肥记录贴的做法与步骤 1.早餐--牛奶+鸡蛋...

拍黄瓜的食材和调料 黄瓜 醋 蒜头 味极鲜酱油 白糖 辣椒油 芝麻油 盐 拍黄瓜的做法与步骤 第1步. 青瓜拍裂切断或切条，加入少许盐巴拌匀腌制五分钟，倒出水分，再依次加入糖...

蒜蓉苋菜的做法说明 第一次吃这道菜还是在西双版纳玩的时候吃到的，清热泻火 蒜蓉苋菜的食材和调料 苋菜 1把 蒜 3-4瓣 猪油或食用油 一勺 食用盐鸡粉 适量 蒜蓉苋菜的做法与步...

今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法说明 鸡肉丸是提前准备的，用剁成泥的鸡胸肉加上剁碎的香菇木耳胡萝卜，加盐和黑胡椒（少量料酒，不加也行）拌匀，捏成丸子，放入蒸锅大火15分钟蒸熟后晾...

烤鸡胸三明治的做法说明 每天想着法给宝贝们做各式的早餐，希望她们都可以吃的很快乐

瘦身减肥鸦片鱼头的做法说明 魔芋粉丝，是像我这种管不住嘴最好的减肥食材，但是，魔芋粉丝本身无味道做的不好就不好吃，我把它放到鸦片鱼头下面，味道瞬间改变了，想减肥又管不住胃口的人可...

羊角椒的功效与作用 适量吃些辣椒及其制品，不仅能促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动、增加食欲、有利于食物的消化与吸收，而且能促进人体细胞间质中胶原的形成。对预防感冒、动脉硬化、夜盲症...

泡菜的功效与作用 消食，提高免疫力，疗头痛头晕 泡菜的营养价值 泡菜的主要原料是各种蔬菜，泡菜中维生素及钙、铁、磷等矿物质含量丰富，其中豆类还含有丰富的全价蛋白质。在泡制过程中，蔬...

西红柿山药炖牛肉的做法大全窍门 步骤 西红柿牛肉炖山药的做法步骤11.准备好牛肉 西红柿牛肉炖山药的做法步骤22.把牛肉切成块 西红柿牛肉炖山药的做法步骤33.炒勺中加入油，待油热倒入牛肉 西...

粉条牛肉饼的做法大全 1.怀远夜市的新疆馕饼。 2.怀远夜市的烤蛋。 3.枫林湾小镇夜市的臭豆腐。 4.枫林湾小镇夜市的烤面筋。 5.枫林湾小镇夜市的羊肉串。 6.宝湖夜市的烤扇贝。 7.鼓楼夜市的...

健康功效 西红柿:生津止渴 食材用料 西红柿 2个相克食物 面条 4两 肉 100克 红尖椒 1个 油 20克 老抽 5克西红柿 盐 适量 西红柿肉丁面的做法 1.面条煮好 2.捞出...

食材用料 （油皮）普通面粉 500克 （油酥）普通面粉 500克 （油皮）色拉油 100克 （油皮）温水 210克 （油酥）色拉油 350克 （糖馅）棉白糖 500克 （糖馅）面粉 100克...

健康功效 土豆:和胃 食材用料 土豆 2个相克食物 泡椒 2个 泡姜 1块 大蒜 2瓣相克食物 小葱 1根相克食物 食用油 适量 盐 少许 泡椒土豆片（酸辣土豆片）的做法 1.食...

蔬菜汤（清淡）的做法说明 清肠道 蔬菜汤（清淡）的食材和调料 菠菜，西兰花，香菜，金针菇 豆腐，木耳 生抽，醋 蔬菜汤（清淡）的做法与步骤 第1步.水烧开，把所有配菜...

苦瓜酿虾蓉的做法说明 眼瞅着这就立马夏至了，又到了令人身心烦躁的季节。夏日里饮食素来讲究清淡为主，而一些生性寒凉的苦味蔬果恰好能能起到清热除烦的作用。提到苦味食物，自然第一反应就...

粗糙的减脂餐的做法说明 不知不觉健身这件事已经开始了四个月了，每天的运动量都非常大，早上6点到7点半高强度有氧训练＋腰腹核心训练，晚上器械训练一个多小时。我的主要目标是减脂，血与泪...

快手版减肥香酥烤黑豆的做法说明 看了很多烤黑豆的食谱，都不够快，我这个肯定是最快的，首先黑豆就不用泡一晚上 快手版减肥香酥烤黑豆的食材和调料 黑豆500 克 盐 克 快手版减肥...

「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法说明 可以做容量约为150ml的杯子一杯低热量高蛋白，味道也很棒自制cottage也很简单，比做酸奶时间更短，下厨房里就有几个很棒的方子。 「低碳低卡」cotta...

海带冬瓜沙白汤的做法说明 夏天油腻的肉汤不想喝，只想喝点清淡的，鲜香的汤。这款海带冬瓜沙白汤就是最好的选择！ 海带冬瓜沙白汤的食材和调料 冬瓜 300克 海带 50克 姜片 5片 盐...