黑全麦粉包子的做法说明 减肥必备 黑全麦粉包子的食材和调料 全麦粉 2小碗 温水 适量 酵母 5克 水 适量 糖 20克 黑全麦粉包子的做法与步骤 第1步.酵母温水白糖黑麦粉 混合...

瘦身专用 手撕包菜的食材和调料 包菜 个 蚝油 勺 蒜 瓣 干辣椒 个 鸡精 勺 盐 克 生抽 勺 五花肉 克 瘦身专用 手撕包菜的做法与步骤 第1步. 手撕包菜一大盘，准备葱姜...

快手减脂早餐

Q弹紫薯全麦小馒头的做法说明 为了减肥！冲鸭 Q弹紫薯全麦小馒头的食材和调料 紫薯 适量 全麦面粉 适量 牛奶 适量 酵母粉 适量 Q弹紫薯全麦小馒头的做法与步骤 1.紫薯蒸熟后...

低碳生酮减肥饮食记录的做法说明 计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1  虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2 杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3  西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4  芝士鸡蛋...

快速早餐-低卡健康的木瓜炖牛奶100大卡左右的做法说明 木瓜是一种非常适合减肥的水果，找到它合适的烹饪方式，低卡又饱腹 快速早餐-低卡健康的木瓜炖牛奶100大卡左右的食材和调料 木瓜 半...

五分钟！减脂燕麦饼的做法说明 特别快手的一道早餐/零食～不需要烤箱！微波炉几分钟就搞定啦又方便，又好吃～大家做起来啊 五分钟！减脂燕麦饼的食材和调料 鸡蛋 1个 即食燕麦片 适量...

生酮 亚麻籽小餐包的做法说明 我一直想制作一款万能小餐包，让咱酮宝贝们也能吃上汉堡包，热狗，披萨。而且万能的小餐包可以夹任何喜欢的肉，菜，芝士，奶油……从而演变出各种美味，这就是一...

【孕妇食谱】西芹炒羊肉的做法说明 芹菜孕菜  适宜芹菜可缓解孕期焦虑不安、心悸,有提高睡眠质量,促进排便、缓解便秘,增强免疫力等功效。芹菜的粗纤维较多,可延缓消化速度,有利于血糖稳定。但...

减脂全麦小餐包的做法说明 无盐无糖无油小包包 减脂全麦小餐包的食材和调料 全麦粉 250 g 鸡蛋1 只 高筋面粉 300克 酸奶 250克 酵母 8克 黑芝麻 10克 黑芝麻蜂蜜泥 50g...

泡菜的药用价值 低热量和高效抗菌作用 泡菜的热量非常低，却又含有丰富的微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌...

酸菜的功效与作用 预防便秘及肠炎; 降低血胆固醇含量; 降低肝脂肪浓度 酸菜食用注意事项 忌食没有腌制到一个月的酸菜，以及其它腌制食品；忌腌的酸菜成品到春天还放在室温中没食用完；（可以...

酸菜的挑选方法 酸菜是东北人的最爱，而自家腌酸菜的已经很少了。那么如何选购酸菜呢？下面为大家提供以下几点作为参考。 优质酸菜颜色自然，叶呈淡黄色至深黄褐色，帮呈半透明的白色至深黄色...

咸菜的功效与作用 清热除火，生津止渴，安神除烦，润肠，抑癌抗瘤 咸菜的适合体质 老人小孩少食 咸菜的食用禁忌 鱼和咸菜不能一起吃，鱼类的肉属于高蛋白食品，咸菜在腌制过程中，其含氮物质...

玉兰片的功效与作用 定喘消痰玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 玉兰片的适合体质 适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿...

干黄花的功效与作用 清热利尿解毒消肿止血除烦宽胸膈养血平肝利水通乳利咽宽胸清利湿热发奶黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑...

熏笋的制作技巧 1.先将笋壳剥去，切去头和尾部洗净，再把笋肉切分四瓣，每瓣再切成二三厘米阔的厚片，长度约切成10厘米; 2.将锅烧热加入素油，把笋片倾入，炒数次加入酱油，白糖，继续炒约5分...

干蕨菜的功效与作用 富含钾，具有清热、健胃、降气、驱风、化痰等功效；可治食隔、气隔、肠风热毒等症； 干蕨菜的适合体质 适宜健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质 干蕨菜的食用禁忌 脾胃虚...

罐装莼菜的功效与作用 清热解毒，杀菌消炎；防癌抗癌；防治贫血、肝炎；益智健体；增强机体免疫功能 莼菜或作菁菜，学名Braseniaschreberi。又名蒪菜、马蹄菜、湖菜等，多年生宿根水生草本植...

辣白菜的功效与作用 抗氧化，防衰老 辣白菜的保存方法 3个月左右 辣白菜主要特点 辣白菜有朝鲜辣酱的独特味道，也有白菜本身的清脆，吃起来很爽口。辣白菜是一种发酵食品。辣白菜用鱼酱、辣椒...

健康功效 南瓜:低蛋白质 食材用料 面粉 1斤 南瓜 半个相克食物 酵母 适量 纯牛奶 适量 南瓜小馒头的做法 1.将南瓜切片，蒸熟，去皮 2.将酵母和南瓜一起搅入面粉中，加入...

健康功效 鸡肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 土豆:和胃 洋葱:润肠 食材用料 鸡肉 半只鸡相克食物 土豆 4小个相克食物 洋葱 一个半相克食物 青辣椒红辣椒 适量...

懒人食谱 减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包的做法说明 这是一款非常健康低脂的面包无糖 无奶 无蛋 无油健身 减肥期间推荐的主食之一也非常适合素食主义者最重要的是超级快手 做法简单只需发...

低脂燕麦蛋挞的食材和调料 香蕉 2根 燕麦片 适量 牛奶 适量 鸡蛋 2个 低脂燕麦蛋挞的做法与步骤 第1步. 香蕉用叉子捣成泥，加入燕麦片、一大勺橄榄油搅拌均匀。 第2步.准备...

黄焖鸡的做法说明 我特别喜欢吃黄焖鸡米饭，怎么吃都不腻的那种，可是外面的饭又很贵，所以就自己研究啦。跟外面卖的味道一样，而且特别省钱。 黄焖鸡的食材和调料 鸡腿 1只 香菇 2朵...

减脂黄瓜鸡蛋卷的做法说明 黄瓜不喜欢凉拌，太多酱油味，生吃也吃腻了，炒鸡蛋有点老调重弹，做个鸡蛋卷试试?不错

减脂专用纯全麦燕麦面包的食材和调料 燕麦片 10克 酵母 4克 水 220克左右 盐 3克 全麦面粉 370克 奶粉 20克 减脂专用纯全麦燕麦面包的做法与步骤 1. 用冷开水溶解盐和酵母...

快手香蕉燕麦棒的食材和调料 香蕉 5根 燕麦 200克（根据香蕉大小） 蔓越莓干 适量（可不加） 蛋白粉 30g（可不加） 快手香蕉燕麦棒的做法与步骤 第1步. 香蕉剥皮切段，一定要那...

石榴甜橙哈鲁米奶酪沙拉(生铜）的做法说明 哈鲁米奶酪是熔点相对高的一种奶酪 煎烤过后别有风味 最近在欧美大火 不喜欢奶酪的童鞋可以把它替换成烤过的核桃或者腰果（30克即可）夏日炎炎 简易...

煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇的做法说明 简单快手，原汁原味，经典之作，鲜美异常，百吃不厌。适合宝宝食用，适合减脂期食用。 煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇...