减脂Day 5 黄瓜炒鸡蛋拼鸡胸肉的做法说明 这是一道很随意的晚餐，只是突然想起还有两根黄瓜

减脂盒饭合集的做法说明 开个菜谱记录下自己做过的那些减脂餐。 减脂盒饭合集的食材和调料 减脂餐的要义在于低油低盐低脂 肉类几乎全是鸡胸、鱼肉、牛肉 每天的蔬菜种类要多，多用...

微波炉平底锅版燕麦饼干的做法说明 这款燕麦饼是下厨房一位朋友做法改良的，平底锅加入，让比较韧劲十足的燕麦饼有了焦糊香，还有些干脆，而且更好存放，下次做补上过程照片。 微波炉平底锅...

减肥必备！无油低卡鸡胸肉香菇盏。的做法说明 鸡胸肉会有点柴，没那么要求严格的，就多加点蛋清，或者淀粉，一点点油，也可以加豆腐沫，改善口感，只要没毒的食材，标准都是自己看着办，自己...

快手减脂早餐的做法说明 所有的材料水煮 很适合上班族 十分钟内可以搞定 快手减脂早餐的食材和调料 玉米 半根 秋葵 5根 荷兰豆 25克 快手减脂早餐的做法与步骤 第1步.一个小黄包...

三文鱼豆腐泡菜汤的做法说明 说到泡菜汤，很多朋友都应该吃过了。但基本上「煮」角除了泡菜外，就是五花腩，没有多大的变化。但Queenie认为烹饪的精髓是不必跟随绝对的准则和规矩，反而应该跟...

减脂Day 6 懒人凉面的做法说明 天气太热了，没啥胃口，想想还是吃凉面吧！嗯，这是个不用调酱汁的凉面哈！ 减脂Day 6 懒人凉面的食材和调料 鸡蛋 1个 胡萝卜 适量 黄瓜 适量 鸡胸...

减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的做法说明 丰富的动物蛋白和植物蛋白皆有，减脂必备哦 减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的食材和调料 金针菇 1小把 豆腐 100克 葱花 5克 盐 2克 减脂餐～娃...

牛头的功效与作用 补血益气，提高免疫力，健脾，和胃，强筋，壮骨，抑癌抗瘤 牛头的适合体质 适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，阳虚体质 牛头的食用禁忌 牛肉的肌肉纤维较...

咖哩牛肉干的功效与作用 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。水牛肉性凉；...

养胃的信谱很多的，不知道你是喜欢喝粥呢还是喝汤呢？要不我每种食谱都说个吧：干姜粥 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 服法：早晚各1...

炖牛肉为什么放洋葱好吃 牛肋板肉五斤；酱油五两；食盐二两；葱段三棵；甜面酱一两；蒜一头；姜五片；花椒；大料；丁香、桂皮、豆蔻、砂仁、肉桂、白芷等八味共一两。香叶 香叶其实就是月桂树...

满汉全席的菜谱 进门点心：高汤卧果 三道茶食：莲子茶， 桂圆茶，龙井茶 手碟：青果南瓜 ，樱桃琵琶果 四贵果：瓜子仁 ，松子仁，熟栗子 ，桂圆肉 四糕品：长生糕 ，黑芝麻绿豆糕 ，莲子糕 四整...

健康功效 芹菜:利尿消肿 酱油:活血化瘀 食材用料 芹菜 一把相克食物 猪瘦肉 适量 油 适量 盐 适量 味精 适量相克食物 料酒 适量 淀粉 适量 酱油 适量 芹菜炒肉的做法...

健康功效 鸡蛋:护眼明目 食材用料 饺子 9个 鸡蛋 2个相克食物 黑芝麻 少许相克食物 葱花 少许 油 适量 盐 适量 抱蛋煎饺的做法 1.准备好材料 2.鸡蛋打散，葱切葱花...

健康功效 鸡翅:保护神经系统 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 番茄酱:活血化瘀 食材用料 鸡翅 10个左右相克食物 耗油 适量 黑胡椒酱 50克 黑胡椒 5克 胡椒粉 5克 番茄酱 10克相克...

食材用料 荔浦芋头 1个 白砂糖 100g相克食物 翻沙芋头的做法 1.荔浦芋头去皮切条 2.起油锅，八成热后下芋头 3.油炸八分钟后捞出控油 4.另准备一个干净的锅，100g白糖加少量水...

【减肥餐】豆腐鱼丸的做法说明 从做到吃一共用了35分钟 【减肥餐】豆腐鱼丸的食材和调料 巴沙鱼 1条 豆腐 1块 胡萝卜 1根 香菇 3朵 盐 少量 姜 1片 【减肥餐】豆腐鱼丸的做...

私房【红豆薏米汤】薏米需单独炒一炒·更好吸收的做法说明 老话说：冬病还需夏季治，夏季，每天来一碗【红豆薏米汤】，身体棒棒哒！

番茄龙利鱼的做法说明 酸酸甜甜，鲜嫩多汁，无刺放心大口吃！ 番茄龙利鱼的食材和调料 淀粉 1勺 白糖 1勺 西红柿 2个 番茄酱 1勺 盐 1勺 龙利鱼 2条 料酒 1勺 黑胡椒 1勺...

玉米须茶的做法说明 玉米须的功效特别的多：利尿，降血糖，明目，降压，利胆，长期饮用还能减肥 玉米须茶的食材和调料 清水 1.8L 玉米须 100克 玉米须茶的做法与步骤 第1步.将玉...

健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭的做法说明 偶然间搭配，没想到意外的好吃，糯玉米糯糯甜甜和藜麦好搭，减肥期间可以作为主食哦玉米快速剥离方法

百香果芒果葡萄柚汁（减脂瘦身饮、破壁机版）的做法说明 功效: 百香果、芒果、葡萄柚这三种水果一起食用，有美容养颜、减脂瘦身的作用。 百香果芒果葡萄柚汁（减脂瘦身饮、破壁机版）的食材...

燕麦代餐饼干的食材和调料 燕麦片 鸡蛋 1个 蜜桃芡实代餐粉 2包 巧克力味代餐粉 2大勺 橄榄油（防止面团松散） 看着加，最后面团别太油勺 燕麦代餐饼干的做法与步骤 第1步...

甜虾的功效与作用 大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1.维生素B2.尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。 如何挑选甜虾 挑选鲜虾或者冰鲜虾应该一看、二...

江虾的功效与作用 1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可...

虾干的功效与作用 1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的草虾人是极好的食物； 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，...

九节虾的功效与作用 虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，...

琵琶虾的功效与作用 1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它...

塘水虾的制作技巧 1.整只对虾的烹调方法有红烧、油炸、甜烤，加工成片、段后，可熘、炒、烤、煮汤，制成泥茸，可制虾饺、虾丸； 2.色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食；...