简介 牛肉的营养成分高，能增强体力，补充元气，红萝卜含有大量维生素，对孕妇健康和胎儿生长发育有良好作用。 材料...

简介 此菜汤汁乳白，口味清香，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等营养成分，适合孕妇食用。 材料 主料：淡...

简介 此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。 材料...

简介 此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。 材料 主料：豆腐60克，海带1...

健康功效 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 虾仁 50克相克食物 猪肉末 300克 馄饨皮 500克 葱姜蒜蓉 适量 料酒 15克 生抽 适量 蚝油 15克 玉米淀粉 1大勺 盐...

健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 食材用料 牛肉 30g相克食物 熟米饭 80g 青菜 20g相克食物 姜 4g相克食物 盐 少许 牛肉青菜砂锅...

健康功效 小米:健脾 食材用料 干银耳 10克 干百合 15克 小米 30克相克食物 枸杞 10克相克食物 冰糖 适量相克食物 枸杞银耳粥的做法 1.银耳百合提前泡发，枸杞和小米洗...

健康功效 小白菜:活血化瘀 食材用料 玉米饼 150克 白面 200克 小白菜 200克相克食物 酵母粉 3克 盐 5克 鸡精 3克 十三香 3克 小白菜玉米面包子的做法 1.3克酵母...

食材用料 大米 50克相克食物 皮蛋 1个相克食物 青菜 3颗相克食物 盐 少许 黑胡椒 少许 香油 少许 皮蛋青菜粥的做法 1.大米淘洗干净备用。 2.将大米倒入砂锅里，加入适量...

健康功效 南瓜:解毒 黄豆:解毒 小米:健脾 食材用料 南瓜 80克相克食物 黄豆 30克相克食物 小米 15克相克食物 白糖 20克相克食物 水 适量 南瓜小米黄豆豆浆的做法 1.准...

健康功效 小米:健脾 胡萝卜:健脾 小白菜:活血化瘀 食材用料 小米 30克相克食物 胡萝卜 1根约60克相克食物 小白菜 100克相克食物 盐 适量 胡椒粉 少许 香油 适量 虾皮 15克...

健康功效 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 食材用料 高筋面粉 一碗 鸡蛋 2个相克食物 鸡胸肉 适量 生菜叶 几片 盐 一点点 色拉油 少许 家乡鸡蛋饼的做法 1.高筋粉放一点...

健康功效 桂圆:活血化瘀 红枣:安神 食材用料 大米 30克相克食物 糙米 20克相克食物 生花生米 20克 桂圆 6个相克食物 红枣 3颗相克食物 红糖 5克相克食物 矿泉水 700毫...

健康功效 小米:健脾 红枣:安神 食材用料 桑葚子 20克 小米 40克相克食物 红枣 5颗相克食物 冰糖 适量相克食物 桑葚子小米粥的做法 1.先将桑葚子和红枣，洗净浸泡半小时，...

1岁半的宝宝身体所需的各种营养需要全面补充，特别是这个时候要这补充钙，铁，锌，宝宝此时将陆续长出十几颗牙齿，所以补钙很重要。 其实当宝宝有一岁半的时候可以吃的食物有很多了，可...

广东人最喜欢用鱿鱼干来煲汤喝，味道很鲜，其实这个鱿鱼干煲汤最经典就是配是排骨或者脊骨来煮才好喝，而广东这边的做的最常见的就是鱿鱼干莲藕排骨汤和鱿鱼干脊骨汤了，现在我们把这两款广...

为了应酬难免要喝酒，可是酒喝多了回家需要饮用醒酒汤来帮助解酒，现在很多家常醒酒汤里面都会加豆芽，这是因为豆芽本身含有天门冬氨酸，具有解酒醒酒的作用。 家常醒酒汤为什么用豆芽...

柿子吃起来甜甜的非常爽口，现在市面最多就是柿子饼，特别是过年的时候家里都会备很多，但是有些人喜欢喝牛奶，吃了样子饼后还能喝牛奶吗?柿子饼和牛奶一起吃会产生什么效果呢?一般来说少量...

方便面怎么吃都觉得不错，要想做好吃又营养推荐这款冬天必吃的部队锅方便面，用方便面做部队锅配料可以加的很足，你可加点自己爱吃的蔬菜，还鲜虾，当然少不了最经典的荷包蛋了，这才是家常...

地三鲜是东北最有名的小吃，这道菜采用最家常的食票，制作出最美味的家常菜了，这道菜很多人制作时不知道东北菜地三鲜采用的是哪三样菜，其实它说是我们平时最常吃的茄子，土豆，辣椒三样食...

地三鲜这道菜其实在古代民间流传叫做“尝三鲜”并不是现在我们经常吃的地三鲜，它指的“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”，最后演变成了这道东北名菜地三鲜，下面我们把地三鲜的来历及寓意详细给大...

鸡骨草是一种中草药，具有清热利湿、益胃健脾作用，中医上讲鸡骨草对于乙肝、丙肝等疾病有非常大的辅助治疗作用，可以养肝护肝。所以有肝方面问题的人特别适合用鸡骨草来煮汤进行食疗法，那...

鸡汤芝价值高很滋补，特别是孕妇怀孕后需要大量补充营养这时候喝一些鸡汤是非常不错的，但是孕妇因为是特殊群体所以喝要注意一些食材是不能顺便乱加的，在煮孕妇煮鸡汤的时候我们加什么材料...

石斛一种药材具有滋养胃阴、生津止渴的作用，但是石斛也是有副作用的，因为石斛含有滋阴清热，微寒的特点，所以阴盛阳虚体质的人不适宜食用石斛。 石斛不适合哪些人食用： 答：石...

香蕉菠菜奶昔（Whole30 Day6）素食smoothie的做法说明 whole30第六天  不想吃浓稠的smoothie了  今天改成喝的  味道也是不差的哟 香蕉菠菜奶昔（Whole30 Day6）素食smoothie的食材和调料...

仿低脂月饼（南瓜紫薯糯米）的食材和调料 紫薯 2个 南瓜 50克 牛奶 适量 糯米粉 适量 仿低脂月饼（南瓜紫薯糯米）的做法与步骤 第1步. 南瓜去皮切块，放在蒸锅里蒸，之后拿出压...

希腊酸奶酱配香芒鲜虾烤全麦吐司（健康低脂饮食）100%美味高颜值的减肥早餐三明治的做法说明 这是一款让你在忙碌的早晨迅速完成的美味营养早餐。保证了上班党的出门时间，又可以好好享受一顿...

减脂早餐微波炉黑麦片的做法说明 最最简单的一款快手减脂早餐，5分钟之内就能搞定。简直就是懒人必备啊！ 减脂早餐微波炉黑麦片的食材和调料 皇名高纤黑麦片 50克 开水 适量 减脂...

无米炒饭—减脂期必备的做法说明 减脂期严格控制饮食中！这碗炒饭，把该吃的每一样都混在一起，一份就可以满足你所有需求！简单又快手！味道又满分！赶快get起来！ 无米炒饭—减脂期必备的食...

鸡胸肉蔬菜饼的做法说明 学生党在家减肥计划 鸡胸肉蔬菜饼的食材和调料 鸡胸肉 块 鸡蛋