健康功效 芹菜:除烦 小米:健脾 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 老豆腐 100克 芹菜 100克相克食物 小米 100克相克食物 盐 少许 胡椒粉 少许 香油 适量 虾仁 50克相...

健康功效 红枣:安神 小米:健脾 食材用料 核桃仁 20克 红枣 7颗相克食物 小米 100克相克食物 清水 适量 核桃小米粥的做法 1.备好所需食材 2.将红枣和小米洗净，放入锅中...

健康功效 南瓜:解毒 绿豆:解毒 食材用料 南瓜 200克相克食物 大米 150克相克食物 绿豆 50克相克食物 水 适量 南瓜绿豆粥的做法 1.准备好图中所需材料。 2.大米淘洗干净...

食材用料 剩米饭 1碗 甜菜心 4/5根 瘦肉 1小块 食盐 适量 食用油 适量 水淀粉 少许 菜心瘦肉粥的做法 1.准备好所需食材 2.剩米饭加入适量清水，按煮粥键煮至粘稠 3.菜...

健康功效 红薯:补中益气 食材用料 红薯 100克相克食物 大米 50克相克食物 饮用水 250克 牛奶 200克相克食物 奶香红薯粥的做法 1.红薯去皮后切块备用 2.大米倒入砂锅中...

吐司布丁：浓郁丝滑，像含了一口固体奶茶的做法说明 眼看着天气越来越热每天都会陷入深深的思考今天吃什么？没到饥饿难耐的下午茶时间总想来一点甜甜奶茶？布丁？似乎一提到这些名字脑袋里就...

减肥餐～凉拌莴笋的做法说明 夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！ 减肥餐～凉拌莴笋的食材和调料 莴笋 1根 盐 少许 辣椒面 少许 芝麻油 适量 米醋 1勺 减肥餐～凉拌...

减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭的做法说明 为了给家里人丰富的营养，各种研究好看又好吃的食物，这是一道一致好评的早餐

煮玉米~我的夏天新宠的做法说明 夏天的大地玉米，好友家农场种的玉米，没有转基因等各种担忧，上好的玉米，煮起来

低卡低热量减脂餐之白葡萄酒醋拌生包菜洋葱的做法说明 一度也是我在减肥期间很喜欢吃的晚餐，现在减肥成功了，偶尔吃多了也会用它轻断食一下。低卡低热量。紫甘蓝也可以这样做。 低卡低热量...

番茄虾仁魔芋丝（减脂时泡面的替代）的做法说明 减脂餐吃多了疯狂想念泡面，受好色派沙拉里的番茄汤底启发，用冰箱里现成的食材做了这个汤解馋。一碗汤里包含了碳水（魔芋丝）蛋白质（虾仁）...

（一点也不柴的）西兰花炒鸡胸肉的做法说明 身边总有人跟我说，鸡胸肉不好吃，太柴了，而我做的这款咋一点也不柴，而且非常有味道，还下饭！哈哈。 （一点也不柴的）西兰花炒鸡胸肉的食材和...

减肥食谱（瘦身餐）：鸡肉丸子配黄瓜意面的做法说明 为大家介绍一款减肥食谱：健康鸡肉丸子配黄瓜意面。蔬菜意面是瘦身界很流行的食谱，好吃又不会发胖。加上丰富调味，无论你是否处在减肥阶...

全麦馒头（超详细，适合小白）的做法说明 昨天蒸了第一次，太丑了，但味道还好，所以今天再试一次，必须成功辣！哈哈哈～ 全麦馒头（超详细，适合小白）的食材和调料 全麦面粉 500克...

低脂瘦身海带豆腐汤的食材和调料 豆腐 1块 海带 100克 金针菇 1把 虾皮 1把 姜 3片 鸡精 2勺 盐 2克 香油 3勺 料酒 1勺 酱油 1勺 低脂瘦身海带豆腐汤的做法与步骤...

材料 主料：黄豆芽200g﹐萝卜100g﹐胡萝卜1/2个﹐蕨菜50g﹐桔梗50g﹐梨1/2个﹐松子粉1大勺﹐辣椒丝少量佐料﹕蒜2块﹐芝麻1大勺﹐醋3大勺﹐白糖2大勺﹐辣...

材料 米3杯，牡蛎500g 　　 佐料酱：酱油4大勺，辣椒面1小勺，切好的葱1大勺，捣好的蒜1大勺，香油、芝麻、胡椒粉少量...

简介 把秋天晒干的萝卜条与白菜叶混在一起用辣椒面﹑糯米浆糊﹑酱汁等佐料拌的酱菜兼泡菜。 白菜叶含有丰富的维生素C和钙﹐并含有丰富的纤维素﹐对便秘有疗效。...

简介 猪肉滑爽，黄瓜脆嫩，味道鲜香。 材料 主料：五花猪肉150克，黄瓜250克，辅料：水发木耳5克，大葱25克，...

简介 腌白菜是在气候寒冷的北部地区常吃的冬季储藏食品。腌的时候﹐冷冻至汤结薄冰为止。它具有不咸不辣的味道﹐是放各种调料而做的高级泡菜。 它是一种受外国人欢迎...

材料 主料：猪排300克，葱丝20克，蒜末5克，辣椒酱10克，精盐2克，白糖5克，胡椒面儿0.3克，姜末1克...

材料 　　牛排骨和肉600g、萝卜200g、水20杯、蕨菜100g、桔梗100g、黄豆芽100g、牛肉150g、热饭5杯。　　肉佐料：酱油1.5大勺、葱1大勺、蒜1/2大勺、芝...

材料 荞麦面5杯﹐萝卜400g﹐盐1小勺﹐切好的葱少量﹐芝麻1小勺﹐猪油少量。 粘小米2升﹐盐2大勺﹐小豆1升...

材料 主料：鱿鱼， 辅料：大头菜叶，红辣椒，绿辣椒，胡萝卜...

材料 主料：(1)牛肚1/2斤(2)辣椒片2大匙蒜苗片1/3杯辣椒粉2/3大匙乌醋2大匙香油1大匙盐1又1/2小匙细砂糖1大匙...

蛤蜊不能和柑橘一起吃，蛤蜊和柑橘相克，一起吃会易中毒。 蛤蜊具有滋阴明目、软坚散结、滋阴生津、软坚、化痰等功效。可用于瘿瘤、水肿、瘰疬、烦热盗汗、小便不利等症。 蛤蜊每100克热...

茶主要价值 茶保健作用 能减低心脑血管发病和死亡风险据研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的...

茶品种类别 茶树品种 从分类上认定，它们分属于四个系： 五宝茶系：广西茶、大苞茶、广南茶、五室茶、疏齿茶； 五柱茶系：厚轴茶、五柱茶、老黑茶、大理茶、滇缅茶、园基茶、皱叶茶、马关茶...

茶饮茶方法 新茶的饮用 新茶并非越新越好，喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃...

茶选购标准 茶叶的选购 不是易事，要想得到好茶叶，需要掌握大量的知识，如各类茶叶的等级标准，价格与行情，以及茶叶的审评、检验方法等。茶叶的好坏，主要从色、香、味、形四个方面鉴别，但...