西红柿金针菇豆腐减肥餐的食材和调料 金针菇 1把 西红柿 1个 豆腐 1小块 小葱 1根 香菜 1根 姜 3片 胡椒粉 盐 鸡精 番茄酱 一勺(可能可无） 西红柿金针菇豆腐减...

「减脂美味easy」番茄沙巴鱼全麦面的做法说明 减脂期间，就是要减少不必要的调味料，又要好吃营养。而且我觉得加一大堆调味料做出来的菜也没有什么意思。这道菜的食材很丰富，很饱腹，可以适...

减肥期间小零食菠萝片/凤梨片（飞利浦空气炸锅）的做法说明 一起来做有香味的水果片。推荐减肥青椒鸡胸肉丸：*s://*.xiachufang*/recipe/103767624/?group=share_title_b 减肥期间小零食菠...

日式酸梅干拌黄瓜鸡胸肉（酸爽开胃、降脂减肥）的做法说明 在这闷热潮湿的梅雨季节里，吃上一盘爽口开胃的沙拉，顿时会使心情舒畅了许多！    这道菜不仅爽口开胃，而且营养丰富。鸡胸肉含有...

西葫芦燕麦粥+蓝莓奇亚籽酱 Creamy Zucchini Oatmeal with Blueberry Chia Jam|饱腹 健身 减肥的做法说明 这款是在国外时候常做的一款早餐可以晚上做好 第二天早上吃 也可以早上快速做好热着...

一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的做法说明 谢谢大家的关注！本周力荐微波炉食谱，一个微波炉，五分钟搞定一周营养午餐，get✔︎ 一周快手午餐便当/一人食/低脂...

【卷心菜洋葱炒蛋意面】营养均衡的一人食的做法说明 一人食量有限，做饭做不了很多盘，往往各类营养兼顾不到。意面是比较优质的碳水，适合减肥人士，另外多多的卷心菜补充了膳食纤维，还有鸡...

脆燕麦片(微波炉/炒锅版)的做法说明 无烤箱版的脆燕麦片，真的超级简单的步骤，我做的是一顿到两顿的量，晾凉当成减脂的零食，健康又美味！脆脆的燕麦片，咔吃咔吃～～ps：

培根鸡蛋盅的做法说明 培根和鸡蛋，绝对好搭档，烤一烤，很香哦！更多减脂餐和饮食小常识可以订阅公主号：厨小花，你我值得拥有更多天然美味！ 培根鸡蛋盅的食材和调料 培根 3片 鸡蛋 3...

蜜枣煮汤的做法 猪肺菜干蜜饯汤的做法 材料： 半只猪肺一把菜干 2颗蜜枣 步骤/方法： 1、猪肺洗净切块。烧开一锅水，把猪肺焯一下去血水，捞起，把脏水倒掉 2、重新放一锅清水，焯过的猪肺放...

柿饼的功效与作用 柿子成熟的季节。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，对高血压、大便秘结、痔疮等疾病有良好...

柿饼的食用方法 1、食柿应尽量少食柿皮； 2、正常的柿饼上的那层东西叫柿霜，有润燥、化痰、止咳的作用，能治肺热燥咳，是晒制柿饼时随着果 肉水分的蒸发而渗出的含糖分的凝结物，主要成分是...

大米粥的功效与作用 大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。 大米粥的营养价值 大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全，蛋白质主要是米...

苦荞麦的功效与作用 苦荞麦味苦、性平。理气止痛，健脾利湿。用于胃痛，消化不良，腰腿疼痛，跌打损伤。 1.降血脂 苦荞脂肪含量较高，为2.1%～2.8%，在常温下呈固形物，黄绿色、无味，不同于...

野燕麦的功效与作用 野燕麦味甘、性温。补心止汗；主虚汗不止。 1.预防心血管疾病 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。 2.降血糖 经常食用燕麦对...

何首乌的功效与作用 何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效，适用于肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝酸软、筋骨酸痛、遗精、崩带、久痢、慢性肝炎、痈肿、瘰疬、...

何首乌的选购 真的何首乌表面为红棕色或红褐色，皱缩不平，有浅沟，切面为浅黄棕色或红棕色，有异型维管束环列，形成云锦状花纹俗称“筋”，质坚实。 假的何首乌表面颜色灰暗，光滑，切面颜色偏...

山楂叶的功效与作用 1.山楂叶能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。 2.山楂叶酸还有强心作用，对...

川贝母的功效与作用 川贝母是润肺止咳的名贵中药材，应用历史悠久，疗效卓著，驰名中外。由于川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良...

干椒牛肉的做法大全家常 1.下面开始准备食材 生牛肉一块，切成1.5厘米长的方丁备用，土豆去皮，切成滚刀块，放水里冲洗两次，并泡在水里，这一步的目的是去除淀粉。 大蒜、姜切成小丁，碗中...

做法1：红烧茄子 菜谱食材 醋 两勺 葱 适量 盐 适...

做法1：绿豆排骨汤 菜谱食材 花椒 适量 盐 适量...

做法1：菠萝饭 做法步骤 菠萝切成两部分...

做法1：黑胡椒辣子鸡丁 菜谱食材 料酒 适量 酱油 适量...

做法1：冰糖燕窝 菜谱食材 冰糖 适量 蜂蜜 适量...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 姜 适量 酱油 适量 葱...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 鸡翅 8个 做法步骤...

做法1：蛋挞 菜谱食材 白砂糖 适量 牛奶 适量 蛋...

做法1：蜜汁叉烧肉 菜谱食材 姜 20克 蒜 2瓣 料酒...

做法1：企鹅馒头 菜谱食材 水 150g 细砂糖 25g 酵...