做法1：鸡蛋煎馒头 菜谱食材 鸡蛋 一个 油 少许...

做法1：火爆腰花 菜谱食材 味精 适量 料酒 适量...

做法1：葱油饼 菜谱食材 盐 适量 植物油 适量 面...

做法1：面包馒头 菜谱食材 鸡蛋 两个 盐 少许 馒...

做法1：糖醋里脊 菜谱食材 里脊 250克 做法步骤...

做法1：酸辣土豆丝 菜谱食材 醋 少许 盐 2茶匙 干...

做法1：私房糖醋排骨 菜谱食材 姜 5片 糖 3勺 香...

做法1：手撕包菜 菜谱食材 盐 适量 鸡精 适量 生...

做法1：鹌鹑蛋红烧肉 菜谱食材 姜 一小块 大蒜 6颗...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 姜 适量 可乐 适量 鸡...

做法1：红小豆莲藕排骨汤 菜谱食材 莲藕 400克 生姜 1块...

做法1：鱼香茄子煲 菜谱食材 酱油 适量 葱花 适量...

做法1：玫瑰南瓜饼 菜谱食材 食用油 适量 糯米粉 适量...

做法1：南瓜馒头 菜谱食材 面粉 250克 南瓜泥 220克...

做法1：香椿炒蛋 菜谱食材 鸡蛋 2 盐 1匙 香椿 1...

做法1：大盘鸡 菜谱食材 土豆 两个 胡萝卜 一个...

健康功效 娃娃菜:活血化瘀 黄瓜:活血化瘀 绿豆芽:活血化瘀 食材用料 娃娃菜 2片相克食物 黄瓜 1根相克食物 绿豆芽 适量相克食物 西芹 1根相克食物 西生菜 1片 胡萝卜 1/4...

健康功效 鲅鱼:补气 韭菜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 食材用料 鲅鱼 2条相克食物 韭菜 150克相克食物 肉馅 150克 面粉 500克 油 适量 盐 适量 十三香 适量 香油 适量 鸡...

【五彩缤纷减脂沙拉】虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法说明 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，...

简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~的食材和调料 黄瓜 1根 寿司萝卜 1根 寿司醋 1勺 寿司皮 1张 肉松 20克 剩米饭 0.5碗 简便省时，减肥寿司！剩米饭利用~的做法与步骤 第1步...

【Whole Foods】全蔬食 藜麦谷物脆饼的做法说明 【WFPB】=Whole Food Plant Based-全天然谷物蔬食脆片香啊~ 【Whole Foods】全蔬食 藜麦谷物脆饼的食材和调料 藜麦 150g 亚麻籽粉 50g...

全麦黑麦吐司（无油无糖）水立方（免揉）【减肥】主食的做法说明

糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）的做法说明 纯杂粮饭份量: 3份量 (一餐一份)每份: 171卡路里 34.3g碳水 5.1g蛋白质 1.9g脂肪 粗细搭配饭份量：3份量(午餐一份 晚餐半份)❶做杂粮...

超快手低卡减脂早餐胡萝卜丝饼的做法说明 类似糊塌子/pancake的胡萝卜丝版本，简单快手高颜值，一人份也就200kcal不到的热量，准备加做全程15min。因为胡萝卜自带甜味，所以完全不需要担心一...

豆腐花甲海带汤～（超级适合减肥刷脂哟）的做法说明 暑假又是减肥的好时光 最近就一直在琢磨减肥餐 昨天做了这个菜吃了后晚上跑了6公里早上起来又瘦了一斤啦！这个菜蛋白质丰富 再加上海带香...

【无油】心形蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法说明 减个脂都是爱你的形状~ 【无油】心形蒜香蜂蜜鸡胸肉的食材和调料 鸡胸肉 600克 蚝油 15毫升 盐 2克 大蒜 50克 蜂蜜 30克 【无油】心...

夏日西紅柿拌全麥麵條的做法说明 今日沒有胃口，下午就在想晚上吃什麼呢。傍晚出門去路邊買了幾個西紅柿，現在都是有自己种的做完瑜伽就開始煮麵條吧，西紅柿拌面但是第一次吃，味道真不錯。...

胖大海的选购 胖大海种子呈椭圆形，状如橄榄，长2至3厘米，直径1至1.8厘米。表面黄棕色或棕色，具不规则细皱纹。种皮外层极薄，质脆，易落；中层种皮为黑棕色薄壁组织，遇水后迅速膨胀呈海绵...

玉竹的功效与作用 玉竹味甘，性微寒。入肺、胃经。具有养阴、润燥、除烦、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。《本草拾遗》载“主聪明、调血气、令人强壮”。...

干黄花菜的功效与作用 黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效；主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、...