做法1：家常宫保鸡丁 菜谱食材 姜 1块 料酒 1勺...

做法1：茶叶蛋 菜谱食材 酱油 适量 鸡蛋 10个 盐...

做法1：溜肥肠 菜谱食材 料酒 1勺 醋 1勺 大蒜 2...

做法1：简单的焦糖布丁 菜谱食材 鸡蛋 2个 牛奶 250ml...

健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 吐司 1片 鸡蛋 1个相克食物 盐 2克 薄荷叶 少许 花心思的鸡蛋三明治的做法 1.鸡蛋一颗煮熟。 2.放凉剥壳备用。 3.蛋白和蛋黄分开。 4...

健康功效 小米:和胃 胡萝卜:清热解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 藜麦杂米 一起50克 小米 50克相克食物 青菜 100克相克食物 胡萝卜 半个相克食物 盐 少许 香油...

健康功效 洋葱:杀虫 香菇:透疹 火腿:保护神经系统 食材用料 剩米饭 300克 洋葱 100克相克食物 香菇 6朵相克食物 火腿 1根相克食物 生抽 25克 老抽 20克 蚝油 30克 料酒...

健康功效 小米:和胃 红豆:清热解毒 莲子:保护神经系统 食材用料 小米 100克相克食物 糙米 50克相克食物 红豆 80克相克食物 莲子 30克相克食物 *糖 一块 小米糙米红豆粥的...

健康功效 苹果:醒酒 胡萝卜:清热解毒 小米:和胃 食材用料 苹果 一个相克食物 胡萝卜 20克相克食物 小米 40克相克食物 枸杞 10克相克食物 *糖 25克 苹果胡萝卜小米糊的做...

健康功效 红薯:宽肠通便 食材用料 七色糙米 80克 大米 50克相克食物 红薯 两个相克食物 *糖 30克 七色糙米红薯粥的做法 1.准备好所需食材 2.红薯去皮切滚刀块 3.七色...

健康功效 香菜:透疹 食材用料 米 1小碗 黄皮蛋 1个 地道肠 1根 瘦肉 1小块 香菜 1棵相克食物 调味汁 少许 皮蛋瘦肉粥的做法 1.原料：香菜，黄皮蛋，地道肠，瘦肉，...

健康功效 小米:和胃 红枣:补脾胃、益气血 莲子:保护神经系统 食材用料 小米 50克相克食物 大米 10克相克食物 红枣 6颗相克食物 莲子 13克相克食物 花生 13克相克食物 水 9...

健康功效 香菇:透疹 食材用料 熟米饭 80g 香菇 2个相克食物 虾仁 3个相克食物 小葱 1g相克食物 虾仁香菇砂锅粥的做法 1.成品图 2.准备食材如图所示 3.香菇切碎，虾仁...

材料 主料：粳米100克，豆薯200克， 调料：白砂糖15克...

材料 主料：口蘑350克，油菜150克，竹笋150克，胡萝卜100克， 调料：盐3克，味精2克，芡粉5克，植物油15克...

材料 主料：玉米笋（罐装）200克，芦笋150克，胡萝卜100克， 调料：黄油35克，盐3克...

简介 色泽清新，鲜咸香美，脆嫩适口。 材料 主料：四季豆150克，肥瘦猪肉50克，芥菜20克， 调料：料酒10克，...

材料 主料：油菜200克，调料：盐2克 做法...

材料 主料：鸭1500克， 调料：白皮大蒜50克，大葱5克，姜4克，味精3克，料酒3克...

简介 清香脆嫩，鲜咸爽口。 材料 主料：圆白菜300克， 调料：植物油30克，酱油10克，油皮5克，花椒1克，大葱3...

材料 主料：鱼唇500克，叉烧肉100克，西兰花100克， 辅料：干香菇20克， 调料：姜5克，大葱10克，盐3克，酱油10克，白砂糖2克，白酒10克，豌豆淀粉5克，...

简介 色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。 健康提示：番茄维生素C含量高，是美容养颜的佳品，还有显著的抗癌作用。 食物相克：番茄：西红柿忌与石榴同食。...

沙沙的红豆薏米的做法说明 红豆薏米总是和这个季节很配。不知道是不是真能祛湿，但好吃是真的

减肥餐娃娃菜豆腐汤的食材和调料 豆腐 1块 盐 适量 娃娃菜 2颗（做出来有点多两个人吃，一个人的话用一颗就够啦） 蒜 3-5瓣 生姜 1小块 减肥餐娃娃菜豆腐汤的做法与步骤 第1...

清蒸鱼块（简单快手，鲜美营养低脂）的做法说明 买了条草鱼做剁椒鱼，鱼太大了，就把中间段清蒸给儿子吃，这个不辣的，鱼刺也少一点。大家也可以蒸别的鱼，整条或者鱼块都可剁椒鱼我也写了蒸...

雪菜炒香干（无油，减脂）的做法说明 昨天吃了朋友点的红椒炒香干，觉得超好吃。虽然在减肥，但也忍不住一张爱吃的嘴。在超市看到雪菜，也想吃。就把这两个今天最想吃的食材放一块炒了。虽然...

减肥党迷恋糖糕，不加糖不油炸，可以放心吃的做法说明 作为一个长期喊减肥口号的中年大妈，对街头摊贩制作的各类油炸小吃迷恋不已，油炸糖糕、萝卜丝油端子、麻球、炸糯米年糕⋯⋯又爱又恨，想...

懒人减肥晚餐的做法说明 简单好吃不容易长胖 懒人减肥晚餐的食材和调料 鸡蛋 1个 西兰花

【减脂食谱】三文鱼厚切杂蔬饭的做法说明 减脂day5，x先生出差了，周末一人食自己搞定。一个人也要好好吃饭呀，来一份大满足三文鱼厚切杂蔬饭吧！ 【减脂食谱】三文鱼厚切杂蔬饭的食材和调...

地瓜叶功效 地瓜叶排毒 含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。 地瓜叶提高免疫力 含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。 地瓜叶预防贫血 每天摄取30g的地...