做法1：玉米排骨汤

菜谱食材 姜 适量 蒜 适量 料酒 适量 排骨 适量 盐 适量 鸡精 适量 青菜 适量 茶树菇 适量 玉米 适量 做法步骤

水烧开，放排骨焯水，后洗净，放入高压锅，玉米洗净切片，茶树菇洗净，放入高压锅！

放入姜片，大蒜，料酒，加少许盐，放水，水要盖过食物，并没过...

盖上锅盖，中火烧至高压锅响时转小火慢炖20分钟.

开锅盖放入青菜，加盐，加鸡精调味即可！

做法2：新西兰花胶黄豆冬瓜排骨汤

菜谱食材 排骨 150克 冬瓜 200克 黄豆 80克 新西兰花胶 30克 做法步骤

新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 备 用 ；

黄 豆 提 前 侵 泡 3 小 时 ；

冬 瓜 去 皮 洗 净 、 切 小 块 备 用  ；

排 骨 洗 净 后 和 黄 豆 、 冬 瓜 、 花 胶 一 起 放 入 炖 盅 内 ；

加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 ， 入 盐 调 味 即 可 ；

做法3：玉米排骨汤

菜谱食材 排骨 根 胡萝卜 1个 盐 适量 姜片 少许 玉米 1个 做法步骤

准备食材

排骨倒入养生锅

加适量清水

丢进姜片，选择快煮

倒入玉米胡萝卜

继续炖煮30分钟

煮开加适量盐

色香味俱全

做法4：冬瓜薏米排骨汤

菜谱食材 排骨 1根 冬瓜 200g 姜片 4片 薏米 40g 食盐 5g 小鲜侣调味汁 10g 做法步骤

食材：冬瓜200克、排骨1根、薏米40克、姜片4片调味品：小鲜侣调味汁10克、食盐5克锅具：IRIS OHYAMA电压力锅

40克薏米提前浸泡2小时，薏米能健脾胃、利便去水肿、是祛湿好物；

冬瓜洗净切块状（冬瓜性微寒，能祛湿清热化痰，其富含蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等维生素和矿物质，是三伏末宜吃好食材）；

KIMS COOK小白锅放入排骨焯出血水后捞出冲洗干净；

电压力锅中放入处理好的排骨、薏米、冬瓜、4片姜片、倒入清水至最高水位线；

挤入10克提鲜去腥的小鲜侣调味汁、5克盐；

放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式，一键搞定只需35分钟左右，超级适合懒人，有12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器；

煲汤程序结束后，打开锅盖，撒上葱花就可以出锅了；

脾虚易多湿，脾胃虚寒的人体内的水份不能自然排出，就会形成虚胖、臃肿，很多人觉得自己胖，其实可能是湿气重，健脾祛湿就显得非常重要了；

恰逢三伏末，湿热严重，今天这碗冬瓜薏米排骨汤要常喝，经常煲上一锅，祛湿美白、滋阴润燥、清热解毒、补中益气，让你健健康康入秋！