简介 颜色艳丽，分层面特别清晰，清凉微甜，咖啡香、奶香、果香、薄荷清凉层层混合，口感丰富多变 材料 红糖...

简介 赤豆，亦名红小豆、朱豆、红豆等。但并非王维诗中红豆生南国，此物最相思的相思子。它色泽紫赤为佳，是小品类中的佼佼者。赤豆属豆科(Leguminosae)，一年生草本植物...

简介 月子公司推荐适合剖腹产妈妈适的第一周食谱！调理重点：促进代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热补。分娩后初期，产妇往往是气血两虚，针对剖腹产和顺产的两种...

简介 薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，平时不显山不露水，汇集在一起后却互相补遗，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。热量标注：此菜热量为166千卡/人...

简介 热腾腾的锅仔像极了象征奥运精神的圣火盆，红色的浓汤像极了熊熊燃烧的圣火，锅中的美味食材演绎了四海欢腾的景象，这是奥运与美味的邂逅。 特别鸣谢：本菜创意由俏...

简介 泡菜的种类有很多，象我们东北的酸菜也算是泡菜，近年来流行的辣白菜更是泡菜的一种，只是名称和口味不一样罢了，其实和四川泡菜一样都属于以发酵方式加工制成的~~~...

简介 酸辣可口 材料 胡萝卜2根，菜花1-2个，卷心菜1-2个，豇豆若干根，蒜苗2根，新鲜小红辣椒15支，干辣椒15...

简介 不用传统的泡菜坛子也可享受同样的泡菜美味。 材料 野山椒1瓶，白萝卜1/2根，心里美萝卜1/2根，樱桃萝卜...

健康功效 南瓜:低蛋白质 小米:和胃 食材用料 枸杞 15克相克食物 南瓜 300克相克食物 小米 30克相克食物 杂粮 30克 清水 1500克 养眼养胃粥的做法 1.小米和杂粮洗净后，...

健康功效 茼蒿:低蛋白质 小米:和胃 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 茼蒿 100克相克食物 瘦肉末 50克 小米 40克相克食物 香油 少许 胡椒粉 少许 盐 少许 淀粉 1勺 料...

健康功效 椰子油:杀虫 食材用料 面粉 300克 糖 20克 牛奶 110克相克食物 新鲜酵母 10克 抹茶粉 5克 咖啡粉 2克 奶粉 10克 椰子油 20克 奶酪陷 240克 圣诞树面包...

健康功效 紫米:补血 红豆:清热解毒 花生:润肺 食材用料 大米 80克相克食物 紫米 40克相克食物 燕麦米 40克 红豆 40克相克食物 花生 50克相克食物 葡萄干 30克 莲子 30克...

健康功效 桂圆:健脾胃 红枣:补脾胃、益气血 食材用料 桂圆 10克相克食物 红枣 6粒相克食物 八宝米 100克 糖 25克 红枣桂圆腊八粥的做法 1.先准备好桂圆，红枣，八宝米...

健康功效 黄油:低蛋白质 鸡蛋:润燥 食材用料 高筋面粉 250克 黄油 20克 牛奶 120克相克食物 鸡蛋 一个相克食物 细砂糖 25克 盐 2克 酵母 3克 奶油奶酪 80克 细砂...

健康功效 黄油:低蛋白质 食材用料 高筋面粉 180克 低筋面粉 60克 细砂糖 40克 蛋液 30克 黄油 28克 自制酸奶 120克 酵母 3克 盐 2克 淡奶油 150克 细砂糖（奶油...

健康功效 黄油:低蛋白质 食材用料 高筋面粉 200克 牛奶鸡蛋液 80克 芝士粉 10克 水 40克 糖 30克 盐 2克 酵母 2.5克 黄油 25克 蛋液 时候 椰蓉 适量 椰蓉...

米酒酒精含量低口感甜甜的很好喝，很多人拿来当饮料饮用，特别是早餐喝杯米酒吃点包子也是非常美味的，米酒一般喝了都没什么感觉，但发竟有酒精含量，所以还是不要架车的好，万一查出来还是...

瘦身老师强烈推荐的肉包子（文末附制作发面包子0失败的诀窍）的做法说明 本人正在减肥中，这是瘦身老师特别推荐的一款减肥餐，乍一听说时觉得口味难以想象，可是真的很好吃！最关键的是不耽误...

辣白菜卷心菜饼（低盐，减肥，一餐）的做法说明 昨天买了卷心菜，妈妈想吃泡菜饼，于是一拍即合，多吃一些蔬菜是我每一顿的愿望。厨房小白一个，各种配料非常随意，配料用量仅供参考，均为切...

减脂餐之锡纸鸡腿卷的做法说明 减肥一定要好好吃蛋白质哟如果怕鸡腿皮下有脂肪 你也可以换成鸡胸肉鸡腿去骨 里面划几刀 但是别切断了撒少量黑胡椒盐抹匀 卷起来用锡纸包成糖果状 水开丢进去煮...

低脂饱腹蒸麦胚土豆牛奶蛋羹（范志红版）的做法说明 版权属于范志红老师～之前做过香蕉燕麦版本，这次第一次做土豆版本，脑洞大开的感觉，哈哈，饱腹感很好～ 低脂饱腹蒸麦胚土豆牛奶蛋羹（...

冬瓜鸡肉丸子汤的做法说明 鲜香爽口，不油腻。 冬瓜鸡肉丸子汤的食材和调料 鸡胸肉 冬瓜 生抽 盐 淀粉 料酒 海带 姜末 粉丝 白胡椒粉 冬瓜鸡肉丸子汤...

减肥期泡椒酸菜牛肉面的做法说明 艾玛，拍的好丑。本人一向不会拍图，但是面的味道真的好，酸辣口。健康为主，减肥营养还是要跟得上。碳水：荞麦面。膳食纤维：豆芽菜，金针菇，生菜。蛋白质...

减肥必备-酸奶燕麦的做法说明 夏日炎热，一起床就是热热热，吃早餐的胃口不佳，但对于我这种有胃病的仔，不吃早饭根本不行，特地为自己准备了超简易，超丰富的酸奶燕麦，快速解决，还能吃饱。...

摩飞锅杂蔬鸡肉丸（增肌减脂约102大卡/100克）的做法说明 每天煮鸡胸、炒鸡胸，会有点乏味，于是就开始烤小丸子，可以直接吃也可以入菜入汤，总觉得烤熟的小丸子比煮熟的更入味，入手摩飞多功...

手把手教你做-日式大阪烧（详细视频教程）的做法说明 在家就能还原的经典日料—大阪烧大阪烧其实是款很健康的菜因为比普通的饼，它面粉的量很少，如果控制料汁的使用，完全可以当减脂餐 手把...

快手减脂 巨满足的鸡胸番茄意面的做法说明 超级简单又完爆西餐厅的番茄意面 蔬菜 蛋白质 碳水营养均衡 番茄酸酸的口感加上多汁的鸡胸肉搭配饱腹感强的意面 简直是一道完美的夏日减脂餐！吃着...

简介 因为嫁给了四川人，所以也慢慢爱上了川菜。朋友聚会的时候，大家都会对我说：“当我们四川的媳妇，当然要会做几个川菜嘛！！！”所以，经常会看看有关川菜的食谱。前两...

简介 口中香椿的脆嫩宣布着春天的到来，花生和香干的香气都只是配角，主角必然是只有春天才尝得到鲜的香椿芽，海米的加入让菜肴整体鲜上加鲜。 香椿芽是最具春天特色的食...

简介 这是一款传统的广东家庭小菜。四宝蛋卷做出来的色彩非常漂亮，而且吃起来也很有营养。 材料 鸡蛋5枚，松...