毛豆是最夏天最爱吃的凉拌菜，在家煮毛豆很多人发现煮出来毛豆变黄了，不像饭馆里面是翠绿色的，那么毛豆要怎么煮才绿不变色呢？聚餐网提醒大家煮毛豆不盖锅盖才能保持翠绿色，下面把毛豆怎么...

芦笋中拥有抗老与补血的最佳营养成分叶酸，虾仁可以促进钙的吸收，那么芦笋和虾仁能一起吃吗?营养师提醒大家芦笋和虾仁可以同吃，而且有促进儿童的成长的功效。 芦笋和虾仁能一起吃吗 芦笋和虾...

减肥餐拌荞麦面自制奶茶的做法说明 减肥开始以后，几乎吃的都是自己做的饭，健康也能吃饱，也帮助减肥，加油。 减肥餐拌荞麦面自制奶茶的食材和调料 荞麦面 1把 黄瓜丝 半根 胡萝卜...

吃黄油减肥的生酮早餐的做法说明 作为一个爱肉爱黄油的妹子 没有什么比生酮减肥更开心的啦～ 所以大多数时候我都自己做快手早饭 可以愉快的吃肉吃黄油吃芝士！ 吃黄油减肥的生酮早餐的食材...

紫甘蓝煎饼的食材和调料 紫甘蓝 2-3片 鸡蛋 1个 盐 适量 水 适量 面粉 西餐主餐勺3勺 小葱 喜好 紫甘蓝煎饼的做法与步骤 第1步. 把紫甘蓝切碎，加入鸡蛋面粉 第2步.根据...

夏日清爽小菜让西芹更好吃的秘诀的做法说明 夏天吃西芹 炒鸡清爽但有时候觉得口感有些粗糙像这样处理你会吃得停不下来噢 夏日清爽小菜让西芹更好吃的秘诀的食材和调料 西芹 5 6根 盐 2...

红豆山药红枣粥的做法说明 红豆可以利水，渗湿，色红可入心经。山药补益脾胃之气。大枣是补脾养血的。总的来说这几样在一起熬粥可以补脾胃、除湿气、安心神。 红豆山药红枣粥的食材和调料...

减肥餐~微波鸡排+芦笋的食材和调料 芦笋5根 超市腌制好鸡排一块 黑胡椒少于 食用油少于 耗油一勺 减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法与步骤 第1步. 先处理芦笋，根部皮去掉，清...

减脂餐/小番茄芦笋虾仁炒藜麦饭的做法说明 原意是想放油醋汁拌藜麦沙拉的 做着做着改主意了 还是热锅炒一下好吃(∩_∩)  其实就是凉拌改热拌啦 减脂餐/小番茄芦笋虾仁炒藜麦饭的食材和调料...

鸡胸肉干（无糖无油）的做法说明 最近嘴巴真的特别馋！ 鸡胸肉干（无糖无油）的食材和调料 鸡胸肉 1000克 鸡胸肉干（无糖无油）的做法与步骤 第1步.鸡胸肉洗净切条/块/片（按自己喜...

苦瓜炒海鲜菇的做法说明 夏天必须要吃点“苦”。苦瓜也叫凉瓜是最常见的夏日清火菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研...

清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧的做法说明 对于很多减脂和健身人士，沙拉是一个不触雷的安心之选，那么吃腻了全是菜的食草系沙拉后，我们该如何犒劳自己的味蕾呢？在这个海鲜季已经到...

四款夏季养生食谱： 兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。...

食材用料 鸡爪 10个相克食物 葱 适量相克食物 姜 适量相克食物 蒜 适量相克食物 糖 适量相克食物 油 200克 红烧鸡爪王的做法 1.鸡爪洗净去指甲 2.过热水放入葱姜蒜...

健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 鸡蛋 一个相克食物 面粉 适量 糖 适量相克食物 鸡蛋糕（超级简单的哦）的做法 1.鸡蛋加面粉。搅拌！哇哦⊙∀⊙！ 2.加糖，我搅，我搅，我搅搅搅 ！...

健康功效 鸡蛋:润燥 胡萝卜:清热解毒 青椒:温中散寒 食材用料 鸡蛋 3个相克食物 胡萝卜 半根相克食物 青椒 半个相克食物 黄瓜 半根相克食物 饼 3张 卷心菜 半个相克食物...

健康功效 酱油:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 中筋面粉 200克 酵母粉 2~3克 盐 1克 白糖 20克相克食物 食用油 10克 清水 120克 西红柿 200克相克食物 盐 2克 酱油...

健康功效 南瓜:低蛋白质 白糖:低蛋白质 食材用料 南瓜 半斤相克食物 小圆子 适量 白糖 适量相克食物 醪糟 适量相克食物 枸杞 适量相克食物 小圆子蒸南瓜的做法 1.准备...

健康功效 藕:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质 食材用料 藕 1节相克食物 植物油 适量 大蒜 5瓣相克食物 干辣椒 2个相克食物 淀粉 适量 盐 适量 白醋 适量相克食物 白糖...

零失败木耳、腊肠炒菜花的做法说明 今天忘了买菜了，还好桌子上有一颗有机菜花，家里有提前泡发好的木耳，冰箱里还有前些天送的腊肠，好吧，那就做一个木耳、腊肠炒有机菜花吧！ 零失败木耳...

西红柿鸡蛋藜麦饭的做法说明 减肥餐，味道酸酸的还算开胃我的份量是两人份的，结果我低估了自己的食量，一顿吃完了

胖子安的减肥记录贴的做法说明 胖子不配做渣女！！！ 胖子安的减肥记录贴的食材和调料 牛奶 鸡蛋 黄瓜 番茄 鸡爪 胖子安的减肥记录贴的做法与步骤 1.早餐--牛奶+鸡蛋...

拍黄瓜的食材和调料 黄瓜 醋 蒜头 味极鲜酱油 白糖 辣椒油 芝麻油 盐 拍黄瓜的做法与步骤 第1步. 青瓜拍裂切断或切条，加入少许盐巴拌匀腌制五分钟，倒出水分，再依次加入糖...

蒜蓉苋菜的做法说明 第一次吃这道菜还是在西双版纳玩的时候吃到的，清热泻火 蒜蓉苋菜的食材和调料 苋菜 1把 蒜 3-4瓣 猪油或食用油 一勺 食用盐鸡粉 适量 蒜蓉苋菜的做法与步...

今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法说明 鸡肉丸是提前准备的，用剁成泥的鸡胸肉加上剁碎的香菇木耳胡萝卜，加盐和黑胡椒（少量料酒，不加也行）拌匀，捏成丸子，放入蒸锅大火15分钟蒸熟后晾...

烤鸡胸三明治的做法说明 每天想着法给宝贝们做各式的早餐，希望她们都可以吃的很快乐

瘦身减肥鸦片鱼头的做法说明 魔芋粉丝，是像我这种管不住嘴最好的减肥食材，但是，魔芋粉丝本身无味道做的不好就不好吃，我把它放到鸦片鱼头下面，味道瞬间改变了，想减肥又管不住胃口的人可...

羊角椒的功效与作用 适量吃些辣椒及其制品，不仅能促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动、增加食欲、有利于食物的消化与吸收，而且能促进人体细胞间质中胶原的形成。对预防感冒、动脉硬化、夜盲症...

泡菜的功效与作用 消食，提高免疫力，疗头痛头晕 泡菜的营养价值 泡菜的主要原料是各种蔬菜，泡菜中维生素及钙、铁、磷等矿物质含量丰富，其中豆类还含有丰富的全价蛋白质。在泡制过程中，蔬...

西红柿山药炖牛肉的做法大全窍门 步骤 西红柿牛肉炖山药的做法步骤11.准备好牛肉 西红柿牛肉炖山药的做法步骤22.把牛肉切成块 西红柿牛肉炖山药的做法步骤33.炒勺中加入油，待油热倒入牛肉 西...