健脑瘦身腐皮笋香饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法说明 腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生，因为腐竹中的谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2-5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着...

减脂增肌沙拉碗三文鱼沙拉（Whole30 Day8）的做法说明 巨快手简单的沙拉 好吃且吃得饱  吃蛋白质真的很容易饱呀同志们   这么热吃沙拉也很爽呀 减脂增肌沙拉碗三文鱼沙拉（Whole30 Day8）的...

减肥烤鸡胸肉的食材和调料 黑胡椒 随意勺 鸡胸肉 1块 酱油 2勺 耗油 2勺 料酒 2勺 减肥烤鸡胸肉的做法与步骤 第1步. 使劲扎扎针拿牙签就可以 第2步.放酱油，蚝油，料酒，...

5无糖无油黑麦面包——减脂期必备佳品的食材和调料 牛奶 250克 酵母 5克 盐 3克 水80 克 高筋面粉400 克 黑麦面粉50g 麦麸皮50g 5无糖无油黑麦面包——减脂期必备佳品的做...

蒜香秋葵的做法说明 5分钟搞定的快手菜。清淡，脆爽；小朋友都很喜欢。秋葵也很有营养哦~1.秋葵经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有...

番茄玉米鸡胸肉的做法说明 美味 清爽 有营养 且不易长肉肉 番茄玉米鸡胸肉的食材和调料 鸡胸肉 1块 西红柿 2个 蚝油 适量 盐 适量 黑胡椒粉 适量 生抽 适量 大蒜 3瓣 葱...

缤纷鸡腿烤盘

西瓜原汁布丁的做法说明 这款布丁使用西瓜鲜榨原汁制作，香味自然纯粹，口感嫩滑甜美，重要的是制作非常简单！是夏日里的消暑神器。 西瓜原汁布丁的食材和调料 西瓜 半个 白凉粉 60克...

hello，轻食之光回来啦。的做法说明 前段时间生病住院，很久没自己动手做菜了，减肥大计继续～ hello，轻食之光回来啦。的食材和调料 鸡蛋 1个 焖烧杯 玉米 1根 牛肉 克 蟹味菇...

养生粥滋阴系列 益智粳米粥； 【食材】粳米50克，益智仁5克。 【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味...

清肠胃养生粥 1.番茄粥 原料：番茄、西米、白糖。做法：先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。 2.莲子百...

养生粥护肤系列 1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除...

  1。蚂蚁上树 原料：猪瘦肉100克、粉丝100克 调料：酱油15克，盐1克，料酒10克，味精1克，葱、姜各5克，湿淀粉25克。 制法：(1)将猪肉切成绿豆大小的粒。粉丝用热水泡好。葱、姜切末。(2)炒锅...

酸辣凉拌菜 1、准备食材---包菜，紫甘兰，胡萝卜，窝笋，花生。 2、熟花生去衣，放保鲜袋，擀碎待用。 3、胡萝卜洗净，切丝，放开水焯一下捞出。 4、窝笋去皮洗净切丝，放大碗里。 紫甘兰与包...

煮牛肉用什么煮 冷水。 应该用冷水下锅而不是直接放入开水焯，由于这样能够保证其软嫩度，又能够逼出血水，还能去除肉质本身的腥膻味道，也不会影响揉的口感，如果直接用热水会导致牛肉紧缩，...

做法1：咕咾脆皮豆腐 菜谱食材 盐 1小勺 白砂糖 2大勺...

做法1：红烧肉 菜谱食材 料酒 适量 冰糖 一把 盐...

做法1：黄氏麻辣小龙虾 菜谱食材 大料 适量 青椒 适量...

做法1：白萝卜排骨汤 菜谱食材 盐 适量 做法步骤...

做法1：青椒炒肉丝 菜谱食材 青椒 适量 肉丝 适量...

做法1：红烧肉 菜谱食材 姜 六七片 盐 半汤匙 五...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 姜 适量 酱油 适量 盐...

做法1：皮蛋拌豆腐 菜谱食材 蒜 適量 醋 2勺 香油...

做法1：番茄蛋花汤 菜谱食材 葱 半根 鸡蛋 1个 盐...

做法1：快味辣子鸡 菜谱食材 胡萝卜 适量 青辣椒 适量...

做法1：麻辣香锅 菜谱食材 姜 适量 蒜 适量 花椒...

做法1：京酱肉丝 菜谱食材 糖 适量 盐 适量 老抽...

做法1：家常荔枝肉 做法步骤 里脊肉切小块，用腌料腌15-20分钟。...

做法1：麻辣香锅 菜谱食材 金针菇 适量 鱼丸 适量...

做法1：糖醋里脊 菜谱食材 葱 适量 盐 适量 蛋清...