健康功效 鸡蛋:养血 食材用料 鸡蛋 2个相克食物 花甲 数个 白胡椒 适量 葱 适量相克食物 宝宝酱油 适量 核桃油 适量 花甲鸡蛋羹的做法 1.鸡蛋 花甲 葱 2.鸡蛋加1:...

坚持每天分享自己的营养早餐的做法说明 给位友友们，希望多支持，一起制作美食，一起分享

【美白减脂】清凉消暑VC满满的柠檬青柠汽水的做法说明 最近天气非常热，好多同学开始灌汽水，一瓶汽水的热量超级高，而且非常不健康。好了，我来介绍一款超级美白减脂的无糖汽水。简单得很。...

快手美味的蒜香清蒸巴沙鱼（减脂健身少油）的做法说明 去年更完那个减脂面，我就陷入了忙碌的工作，每天加班，下班后还要聚餐，一年多，我也反弹了不少，后来因为一些原因就辞职了，也可以重...

减脂餐记录的做法说明 最近又开始新一轮减脂啦~所以减脂餐继续更新！ 减脂餐记录的食材和调料 蛋白质 1 蔬菜 1 碳水 1 减脂餐记录的做法与步骤 第1步.白灼虾8只，南瓜100-150...

减肥好做～番茄豆腐木耳汤的做法说明 中午不想吃饭了，减肥啊减肥～，依旧是用电煮锅煮的，在宿舍也能自己解决生活 减肥好做～番茄豆腐木耳汤的食材和调料 西红柿 1个 豆腐 1大块 木...

无油香煎鸡胸肉的做法说明 我的一勺都是一陶瓷勺 无油香煎鸡胸肉的食材和调料 蚝油 1.5勺 鸡胸肉 1块（250g） 料酒 1勺 黑胡椒 1勺 蜂蜜 1.5勺 辣椒粉 半勺 红萝卜 半根...

杂菇炒牛肉的做法说明 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈

奶香红薯饼的做法说明 今天早上蒸了红薯，剩下一个没有吃完，我就拿它来揉面了。在里面加入了鸡蛋和奶粉，比面包还要好吃！因为红薯本身就很甜了，所以不需要另外加糖了。当然，对甜度要求比...

低脂低卡包菜鸡胸肉卷的做法说明 最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！ 低脂...

无油简单减脂烤白菜的做法说明 又是快手菜。哈哈！我就是这么简单。口味不错，吃一锅也不会胖，越吃越瘦。 无油简单减脂烤白菜的食材和调料 白菜 片 盐 克 无油简单减脂烤白菜的做...

奶白鲜美的皮蛋黄瓜汤（简单便宜又好喝）的做法说明 一至二人量㊙皮蛋一颗黄瓜一根盐油（用的是妈妈炸的猪油）市场皮蛋打折，黄瓜又不贵就买了。然后搜到了这个类似的做法，花椒没有，大蒜也...

做法1：紫菜蛋汤 菜谱食材 鸡蛋 一个 盐 适量 鸡...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 姜 适量 酱油 适量 淀...

做法1：可乐鸡翅 菜谱食材 姜 2片 料酒 3汤勺 盐...

做法1：广式糖醋排骨 菜谱食材 胡萝卜 半个 盐 适量...

做法1：韭菜炒鸡蛋 菜谱食材 料酒 适量 鸡蛋 适量...

做法1：菠萝饭 菜谱食材 鸡蛋 1个 洋葱 50g 米饭...

做法1：土豆炖牛肉 菜谱食材 姜 适量 料酒 适量...

做法1：超简单红烧排骨 菜谱食材 姜 3片 料酒 少许...

做法1：番茄莲藕排骨汤 菜谱食材 排骨 适量 盐 适量...

做法1：葱油饼 菜谱食材 小香葱 250克 做法步骤...

做法1：炒花蛤 菜谱食材 姜 适量 蒜 适量 料酒 少...

做法1：土豆烧牛肉 菜谱食材 姜 适量 花椒 适量...

做法1：土豆烧肉 菜谱食材 土豆 2个 干辣椒 5个...

做法1：辣子鸡 菜谱食材 姜 适量 料酒 适量 花椒...

做法1：清炒小油菜 菜谱食材 花椒 少许 盐 少许...

健康功效 糯米:补虚、健脾胃 粳米:除烦、止泻、健脾 豆浆:低蛋白质 食材用料 糯米 70g相克食物 粳米 20g相克食物 铁棍山药 100g相克食物 豆浆 600ml相克食物 清水 200ml...

健康功效 黄油:低蛋白质 鸡蛋:养血 食材用料 黄油 200g 低筋面粉 200g 糖粉 180g 鸡蛋 4个相克食物 盐 2g 牛油磅蛋糕的做法 1.准备好所有食材待用 2.黄油提前室温软化...

健康功效 芝麻:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 高筋面包粉 55g 芥麦粉 15g 芝麻 适量相克食物 红糕 8块 酵母粉 适量 水 适量 红糕芝麻面包的做法 1.把面包粉，酵母...